Ето диетата на пациентите с щитовидната жлеза! Това са 6-те храни, които трябва да се консумират и 4, които да се избягват! Червило Blikk
Повечето проблеми с щитовидната жлеза се диагностицират погрешно или не се забелязват от лекарите. И в този случай си струва да спазвате следната диета, за да поддържате здравето си. В случай на вече съществуващ проблем, той е изрично "задължителен".
Всички гледат това сега!
Лекарят на легендите на Златния отбор почина
Предизвикателят на Exatlon Hungary беше тежко ранен - видео
Милиони по света живеят с неправилно функционираща щитовидна жлеза, което означава, че тялото произвежда твърде малко или твърде много от хормоните, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Ако смятате, че може да имате заболяване на щитовидната жлеза или вече сте диагностицирани с болестта, не забравяйте да помислите за спазване на специална диета, която може да премахне много неприятни симптоми.
Диета на пациенти с щитовидната жлеза:
Нашата диета до голяма степен определя здравето на нашата щитовидна жлеза, някои хранителни вещества са абсолютно необходими за правилното й функциониране, така че не забравяйте да включите следното във вашата диета:
Йод
Щитовидната жлеза произвежда тиреоидни хормони, използвайки съдържанието на йод в консумираните храни. Неправилният прием на йод може да доведе до срив в нивата на хормоните, което може да повлияе на здравето на цялото тяло. Повечето млади жени страдат от йоден дефицит, за да се избегне това, консумират редовно водорасли с високо съдържание на естествен йод. Внимавайте обаче и да не консумирате твърде много йод, тъй като това може да доведе и до проблеми с щитовидната жлеза. Въпреки че консумацията на твърде много йод на естествена диета не е реалистична опасност.
Селен
Селенът е отговорен за правилното производство и функциониране на хормона Т3. Ястия, съдържащи селен, са лаврак, риба тон, телешко месо, черен дроб, гъби шийтаке, ракообразни и бразилски ядки.
Цинк, мед и желязо
Тези микроелементи са от съществено значение за правилната функция на щитовидната жлеза. Ниските нива на цинк причиняват ниски нива на THS. Медта е от съществено значение за производството на хормона Т4, а дефицитът на желязо може да доведе до неправилна функция на щитовидната жлеза. За да избегнете това, яжте телешки черен дроб, гъби, корен от магданоз и спанак колкото е възможно по-често, за предпочитане всеки ден.
Омега-3 мастни киселини
Тези незаменими мастни киселини също са от съществено значение за правилната функция на щитовидната жлеза, а също така подобряват способността на клетките да приемат щитовидния хормон. Можете да си набавите Омега-3, като ядете рибено масло, сардини, сьомга, ленено семе, говеждо месо, камбала, соя и скариди.