Етапите на затлъстяването влияят върху това, че виждате къде отивате и какво трябва да направите
Има определени етапи на затлъстяване, които, ако осъзнаем и разпознаем в кой се намираме, лесно можем да се отървем от упоритите излишъци.!
Като студент
Като ученик етапът е, когато младите хора са склонни да пренебрегват здравословната и редовна диета и често ядат бързо хранене.
Какво трябва да направиш?
- опитайте се да сготвите сами това, което ви харесва
- изненадайте се с готварска книга
- говорете със съквартиранта си какъв вид храна трябва да ядете
- възползвайте се от възможностите си за спорт
Противозачатъчни хапчета
Индуциращите хормони хапчета наистина могат да причинят наддаване на тегло, въпреки че все още не е намерено научно обяснение за тази форма на затлъстяване.
Какво трябва да направиш?
- Посъветвайте се с Вашия лекар и използвайте друг тип контрацептиви. Днес има много методи, които можете да използвате, за да се защитите безопасно
- пийте много течности
- избягвайте храни, които съдържат консервирани, както и рафинирани въглехидрати