Етапи на депресия Тези шест етапа са типични

Приплъзване в болест

Психолозите разкриват шестте етапа на депресия

25 юни 2020 г., 10:13 ч. | Андреа Гьош

Преди да избухне депресията, пациентът преминава през няколко етапа. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Над пет милиона възрастни в Германия страдат от депресия. Но само много малко хора говорят за това или дори признават, че са в емоционален стрес. Следователно, болестта често остава скрита за дълго време. Не винаги е лесно роднините или лекарите да разпознаят депресията.

За да осигурят на засегнатите по-бърза и целенасочена помощ, психолозите са разработили шест поведенчески характеристики, които се появяват една след друга в хода на депресията.

За задълбоченото психологическо проучване на института Рейнголд в Кьолн, от името на Pascoe Naturmedizin, бяха интервюирани 80 засегнати - по 40 мъже и жени - на възраст между 20 и 60 години.

Осем факти за депресията

Депресията обикновено се проявява във факта, че пациентът се чувства отпаднал. Засегнатите хора не могат да реагират адекватно на условията, в които живеят. По-голямата част от депресията се предизвиква от външно въздействие върху хората. Тези влияещи фактори могат да бъдат ежедневен стрес, натиск за изпълнение, но също и удари на съдбата като раздяла или смърт на член на семейството или любим човек. (Източник: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Симптомите на депресия могат да се изразят по много начини: Засегнатите съобщават за нарушения на съня, вътрешно безпокойство, стомашни проблеми, депресия и вътрешна празнота. Депресираните хора често се чувстват неспособни да се справят с ежедневието си. Те се оттеглят и прекъсват контакта със своите ближни. (Източник: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Добрата новина е: Депресията е лечима. Леките упражнения помагат да стимулирате собственото си шофиране и да подобрите настроението си. Например, джогинг или разходка за кратко. Не става въпрос за продължителността на спорта, а за самото движение. Упражнението ви кара да се чувствате така, сякаш активно правите нещо. Градинарството, разходките или колоезденето също са подходящи. (Източник: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Куче може да ви помогне при разходки. Особено за възрастните хора, които често се чувстват самотни след загуба, домашните любимци формират позитивно общество. Те ви поддържат, любезни са и ви дават задача. Никога обаче не бива да се пренебрегва домашен любимец - ако нямате време за собствения си домашен любимец, можете да отидете на разходка с кучета от приюта например. Правейки това, вие също правите нещо добро за животните. (Източник: Halfpoint/Getty Images)

Засегнатите трябва да получат помощ. Ако имате депресия, разговорът с психиатър може да ви помогне. Семейният лекар или, при спешни случаи, болница също могат да окажат помощ. Има и информационна гореща линия в Германия за темата за депресията, която може да бъде достигната на 0800/3344533. (Източник: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Разговорите с други засегнати хора в група за самопомощ също могат да ви помогнат да овладеете депресивните настроения. Под ръководството на терапевт са показани стратегии за решение, които да ви помогнат да си върнете радостта от живота. Освен това опитът на други пациенти може да ви покаже нови начини. (Източник: Wavebreakmedia Ltd/Гети Имиджис)

Дори и да не винаги е лесно: засегнатите трябва да се доверят на семейството и приятелите си. Говоренето за чувства може да бъде облекчаващо, а това, че сте в компания, може да ви предпази от самота. Изолирането може да доведе до обратен ефект с депресията. (Източник: Highwaystarz-Photography/Getty Images)

Депресията често се свързва с негативни мисловни вериги. Прекъснете този цикъл с положителни мисли. Обърнете поглед към положителните неща, като се запитате как можете активно да промените ситуацията. Поставете малки цели за всеки ден и се опитайте да се наслаждавате на малки неща и постижения. Отделете времето, от което се нуждаете, и не си оказвайте натиск. (Източник: swissmediavision/Getty Images)

Изследователите търсят вътрешна психологика

В съгласие всички пациенти съобщават за състояния на безкрайна тъга и чувство, че са парализирани и съкрушени в ежедневието. Освен това психолозите са интервюирали 22 лекари, десет фармацевти и осем фармацевтично-технически асистенти, какво забелязват при работа с депресирани пациенти. От това изследователите разработиха вътрешна психологика, която протича в шест характерни стъпки.

Първа и втора фаза: перфекционизъм и усещане за провал

Стефан Грюневалд, сертифициран психолог от Института Рейнголд, посочва подчертан стремеж към съвършенство като основно изискване. „Когато засегнатите се отворят, те показват високи изисквания, идеали или стремеж към съвършенство“, обяснява експертът.

Ако прекомерните изисквания не бъдат изпълнени, засегнатите възприемат това като личен провал. Имате чувството, че сте се провалили по цялата линия. Според проучването те вече са на втората стъпка към депресия .

Особено лошо е, ако има болезнени загуби на това ниво, например смъртта на любим човек. Или ако съответното лице е обременено със сериозно заболяване.

Трета фаза: „изключване“ като форма на вътрешно отстъпление

Тази фаза е последвана в третата стъпка от "спиране", съобщава Grünewald. В процеса засегнатите се оттеглят все повече и повече в себе си. Те вече не се справят с проблеми или болезнени преживявания, но ги поемат като дадени и неподвижни. Когато човек се загуби, няма траур, в който съзнателно да се сбогува.

По-скоро психично болните замразяват емоциите си в тази фаза. Вие сте, в истинския смисъл на думата, все още. Това обаче не се случва с желание. Засегнатите са склонни да имат чувството, че са парализирани от дистанционното управление. Ежедневните дейности едва се забелязват.

Фаза четвърта: безразличие в ежедневието

Типично за следващата фаза е абсолютното безразличие към ежедневните задачи, задължения и приятелски отношения. „Няма повече приоритизиране“, казва Грюневалд. Пациентите вече не успяват да решат кое има приоритет и какво трябва да се разгледа.

Веднъж на този етап, хората с депресивни настроения развиват силна вътрешна активност. Нейните мисли се въртят изключително около собствения й човек. Светът е скрит.

Фаза пета: задушете в собствения си сок

Тогава стъпката в летаргията не е далеч. Засегнатите, които са на това ниво, са, така да се каже, задушени в собствения си сок, както се изразяват психолозите. Често на тази фаза изречения като „дръпнете се заедно“ или „най-накрая се разтърсете“ от роднините.

Но тези препоръки нямат ефект. В крайна сметка засегнатите не преживяват състоянието си като оттегляне. По-скоро те идват да си починат само отвън, но вътре текат горещи. По този начин те се въртят около себе си и са в капан в своите мисловни кръгове. По време на тази фаза често има безсъние и безпокойство.

Фаза шеста: Примирено-озлобено лечение на симптомите

И накрая, в шестата фаза се достига състояние на „примирено горчиво лечение на симптомите“. На този етап страдащите от депресия търсят медицинска помощ, за да облекчат симптомите на заболяването си, като безсъние или главоболие, обяснява Грюневалд. Въпреки това, често са необходими години, за да посетите лекар или психолог. По-скоро засегнатите често се опитват да намалят симптомите на заболяването си и да ги контролират, за да могат да продължат да функционират.

Това обаче работи само за известно време. С годините психично болните се вкарват все по-дълбоко във водовъртеж, който им оставя все по-малко свобода на движение и творчество. Това може да предизвика нарастващ гняв срещу себе си и света, което в крайна сметка може да доведе до мисли за самоубийство.

В дълбините на душата:Ниско настроение ли е или депресия?
Пет заблуди за депресията:Само деликатни хора изпадат в депресия?
Разпознайте ранните симптоми:Това са типични предупредителни признаци на депресия
Болест с много лица:Защо депресията е толкова трудна

Нужни са чувствителни лекари

Дали е възможно да се избяга от порочния кръг и да се победи болестта в крайна сметка също зависи от компетентността на лекуващите лекари. Тъй като лечението на депресирани хора изисква чувствително лечение на пациента. Не става въпрос само за лечение на болест или нейните симптоми, а по-скоро за целия човек като психическа и физическа единица.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.