Естонската диета е ефективна диета за бързо отслабване

На мен възхитените възгледи на представителите да хванат противоположния пол и в същото време да се чувствам като истинска кралица, мечта на всяка жена. Не всяка природа обаче има идеални пропорции. Някои жени, за да станат собственици на стройна фигура, трябва да работят много. Естонската диета обещава да отслабнете.

Балтийската диета

Този метод за отслабване е много скромендиета. Поради това не е особено популярен сред жените. Менюто тук се основава на изчислението: един ден - използването на продукт. Диетолозите уверяват, че благодарение на такава диета има всички шансове да се отървете от наднорменото тегло. Преди да започнете да отслабвате обаче е важно да помислите дали този метод е безопасен за вашето здраве.

Според този метод за отслабване като диетабалтийски диетолог, първите три дни в диетата трябва да преобладават протеиновите продукти, а всички останали дни - въглехидратите. Благодарение на протеиновата диета, съдържанието на калории в консумираната храна намалява. Преходът към въглехидрати беше направен, за да надхитри тялото и то не отиде в икономическия режим, а продължи да гори мазнини.

Балтийска диета за 3 месеца

Станете собственик на красива стройна фигура, която всяка дама може да пожелае. Важно е да следвате препоръките на диетолозите и да отидете до края в желанието си да се сбогувате с наднорменото тегло завинаги. Този метод за отслабване, подобно на естонската диетична карта, е строг, но неговият плюс е, че за 7 дни има шанс да отслабнете от 3 до 6 килограма. Можете да останете в правителството 3 месеца.

1. Понеделник: 6 яйца (твърдо сварени).
2. Вторник: извара с ниско съдържание на мазнини - 500 g.
3. Сряда: Пилешко филе - 700гр.
4. Четвъртък: Каша от кафяв ориз - 200гр.
5. Петък: Картофи в униформа - 6 бр.
6. Събота: зелени ябълки - 1,5 - 2 кг.
7. Неделя: Плодове, варен ориз и кореноплодни зеленчуци, кафе, чай без захар и прясно изцеден сок.

Естонска диета за 7 дни

Ако искате отлични резултати за седмицата, можете да се придържате към специален режим за седем дни. Такова естонско диетично меню предлага:

1. Понеделник. Позволено е да се яде неограничено количество от всички плодове (с изключение на банани).
2. Вторник. През деня диетата трябва да бъде зеленчуци, които ядат сурови и варени. Фасулът е най-добре да се изключи от диетата.
3. Сряда. Можете да ядете зеленчуци и плодове, от които да избирате.
4. Четвъртък. Менюто трябва да включва вегетариански супи, нискомаслен кефир (0,5 л) и банани (5 броя).
5. Петък. Позволено е да се ядат домати (не повече от 5 парчета), варено говеждо и диетична супа от зеленчуци.
6. Събота. В диетата на предпоследния ден варените пилешки гърди (до 800 g) трябва да включват сурови зеленчуци.
7. Неделя. Разрешено е да пиете варен ориз, пресни плодове, сокове.

Естонска диета 6 дни 6 кг

Авторите на метода за трансфигурация балтийска диета 6 дни се препоръчва да станат по-тънки стъпка по стъпка:

1. Започнете с варени яйца. Техният брой не трябва да бъде повече от 6 на ден. В този случай продуктът трябва да бъде разделен на 6 снимки. Можете също така да пиете вода или чай.
2. В този момент трябва да има извара с ниско съдържание на мазнини. 500 г млечни продукти трябва да се разделят на 5 приема.
3. Третият ден диетолозите препоръчват да се ядат пилешки гърди (не повече от 700 г). Можете да готвите или да сварите пилешко месо в мултиварка.
4. На следващия етап двеста грама кафяв суров ориз се разделят на пет порции и се ядат през целия ден.
5. След това се препоръчва да се ядат шест парчета картофи на ден. Общо трябва да има шест хранения.
6. Последният етап - диетата се допълва с неограничени количества зелени ябълки.

Диета на Балтийско море

Този метод за отслабване е аналог на популярен метод за трансформация като балтийската диета, който според последните данни намалява риска от затлъстяване. Предлага и разнообразна нискокалорична маса, в която има повечето зеленчуци и плодове, плодове и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Разликата в използването на зърно от северно зърно и рапично масло.

Едно от предимствата на такива начини за отслабване -достъпността, тъй като не е нужно да отделяте много време за готвене. Естонската диета обаче има недостатъци. Поради недостига на храна може да се наблюдава загуба на тегло:

• Мигрена;
• Виене на свят;
• Гадене;
• Проблеми с храносмилателния тракт;
• бери-бери;
• намален имунитет.

---