Естеството на обучението

Относно тренировките POWER PLATE

Фитнес и спорт

Power Plate® предлага следващото поколение фитнес технология и един от най-ефективните начини за ускоряване на TrainingTM. Тази революционна тренировъчна технология предава хармонични вибрации на тялото, стимулира естествения рефлекс, мускулите се свиват 25 до 50 пъти в секунда - и до 97% от мускулните влакна работят наведнъж, в сравнение с 60% при традиционното оборудване за фитнес. С тренировките с Power Plate не увеличаваме тежестите, така че не увеличаваме теглото, а движението на мускулите и ускорението.

Ефективно изгаря мазнините, повишава мускулния тонус, подобрява баланса, укрепва.

С машината Power Plate® можете да извършите пълна тренировка, по време на която се извършват упражнения за загряване, разтягане, подобряване на баланса, укрепване на силовия център, динамизиране и масаж.
Всичко това само за 30 минути.

Благодарение на обширни научни и независими изследвания спортните клубове в почти всички части на света използват Power Plate в своите програми за укрепване, кондициониране и рехабилитация и сега са често срещан инструмент в ежедневието им.

Упражненията за вибрационно обучение са предназначени да подобрят значително традиционните методи на обучение или да ги допълнят, ако е необходимо, като алтернатива на тях.

Тонизиране

Мускулите се свиват 25-50 пъти в секунда по време на тренировка на Power Plate. Ако просто настъпим Power Plate, напр. При 30 Hz за 30 секунди това ще предизвика 900 мускулни контракции! Тоест, можем да произведем максимално изгаряне на калории за част от времето в сравнение с традиционната тренировка.

Изгаряне на калории:
Тренировката с вибрации има отличен ефект след изгаряне, което означава, че ние също изгаряме калории по време на почивка и по този начин изграждаме и отпускаме мускулите. Това изгаряне на калории може дори да надвишава количеството изгорени калории по време на сърдечно-съдови тренировки, като бягане или колоездене. Силовата тренировка, свързана с вибрации, също е много добър вариант за тези, които се страхуват да вдигат тежести или се страхуват от нараняване, тъй като тази ефективна силова тренировка изгаря калориите на максимални нива, без да причинява нараняване или напрежение на ставите.
По-приятна форма, по-малко целулит:
Формата се променя с тренировките, цялото тяло става по-стегнато и по-тонизирано. Масажът е добър срещу целулит, стимулира лимфната циркулация, изчиства токсините, отложени в клетките, и е наистина ефективен срещу оранжеви подутини. Освен това със стандартните упражнения за разтягане на Power Plate веднага усещаме повишаване на гъвкавостта. Не трябва да забравяме, че най-добрият резултат е свързан с правилната диета заедно с упражненията.

Следродилно обучение

Чудя се какво искат да постигнат майките, които започват да тренират след раждането?
Без необходимост от поръчка може да бъдат изброени следните:

Повече енергия, добро настроение
Решение за проблеми със задържане на урина
Възстановяване на силата на торса, по-красив корем
ОТСЛАБНЕТЕ
Метаболизъм и възстановяване на хормони
Възстановете мускулната сила и тонус
Отстоявайте ежедневните си дейности
Бърза и ефективна тренировка

При вибрации на цялото тяло, както целевите, така и нецелевите мускулни групи работят под въздействието на многомерното вибрационно плато. Броят на вибрациите е между 30-50 в секунда. Резултатът е значително увеличаване на мускулните контракции, дори без конвенционални тренировки с тежести. Този фактор е това, което позволява по-кратко време за тренировка (в сравнение с конвенционалните тренировки с тежести на земята).

Тренировката PowerPlate®

помага за преоткриване на вътрешната връзка между мускулите на тазовото дъно, коремните мускули и мускулите на гърба и възстановяване на отслабената сила по време на бременност и раждане
Увеличава кръвообращението с нежна вибрация на PowerPlate®, доставя кислород и хранителни вещества в лечебното тяло
подобрява перфектно мускулния тонус и дори не е необходимо да се вдига
регулира нивата на хормона на щастието и хормоните на стреса (като кортизон)
едновременно и неволно кара тялото да активира мускулите на торса, така че първоначално напрегнатите коремни преси могат да бъдат избегнати