Естествено лечение за лошо зрение и уморени очи
Търсейки естествено лечение за лошо зрение и уморени очи, осъзнаваме колко важна е разнообразната и здравословна диета, фокусирана върху пресните плодове и зеленчуци.
Поговорката за морковите крие същността на правилното хранене за здрави очи. По-точно, всички естествени портокалови храни могат да бъдат естествени лекарства за лечение на уморени очи или за по-добро зрение. И не само тези, но и други храни, за които ще прочетем по-долу в статията. Разбира се, основните проблеми със зрението могат да бъдат решени само с помощта на лекарства, но ако искате да предотвратите проблеми с очите или да помогнете за лечението, препоръчано от Вашия лекар, тогава можете да помислите за определени храни и хранителни добавки.
Приемането на балансирана диета е важно за поддържането на здравето на очите. Изследователите са установили, че определени очни състояния като катаракта, глаукома, синдром на сухото око или дегенерация на макулата могат да бъдат забавени или предотвратени чрез консумация на определени витамини и минерали.
Витамините и минералите, както и плодовите екстракти не са лек за всяка болест; Пациентите трябва да обсъдят със своя офталмолог диетични добавки и препоръчителни нива на тези хранителни вещества. Повечето от тези антиоксиданти и хранителни вещества могат да бъдат получени чрез ядене на плодове и зеленчуци или чрез прием на добавки.
Бета-каротин за естествено лечение на уморени очи
Бета-каротинът, предшественик на витамин А, е антиоксидант, който предпазва очите от увреждане на свободните радикали. Бета-каротинът може да играе роля за забавяне на прогресията на дегенерацията на макулата, казва Американската офталмологична академия. Бета-каротинът също може да предпази очите от никалопия и синдром на сухото око, според All About Vision. Пушачите и бившите пушачи обаче трябва да избягват бета-каротин. Пациентите в тази ситуация трябва да се консултират с лекар, за да обсъдят ролята на бета-каротина в тяхното здраве. Хранителните източници, в които намирате този антиоксидант, са морковите, сладките картофи и зелето.
Лутеин и зеаксантин
Два други антиоксиданта, лутеин и зеаксантин, могат да предотвратят катаракта и дегенерация на макулата, според All About Vision. Тези антиоксиданти могат да защитят центъра на ретината от ярка, силна светлина. И двете хранителни вещества могат да бъдат намерени в зеленчуци като жълт пипер, салата от манголд и броколи, както и в плодове като манго, според Кралския национален институт на слепите хора.
селен
Селенът, в комбинация с антиоксиданти като витамини А и С, може да действа за намаляване на риска от дегенерация на макулата. Скариди, раци, бразилски ядки и кафяв ориз са добри източници на този минерал.
Витамин А
Витамин А е ключов фактор за здравето на очите и в частност здравето на ретината. Дефицитът на витамин А може да причини състоянието, наречено ксерофталмия, форма на слепота при деца, според Кралския национален институт на слепите хора. Витамин А може също да намали риска от синдром на сухото око. Този витамин може също да играе роля за предотвратяване на катаракта, според Eye Digest. Добри източници, които съдържат този витамин, са телешкият черен дроб, яйцата и млякото.
Витамин С
Витамин С може да забави прогресията на макулната дегенерация, когато се приема в комбинация с други антиоксиданти. Витамин С може също да намали риска от катаракта и може да попречи на развитието на глаукома. Хранителните източници на витамин С включват ягоди, къдраво зеле, портокали и пъпеши от пъпеш.
Витамин Е
Витамин Е е друг антиоксидант, който предпазва очите от вредни фактори. Според All About Vision витамин Е може да забави прогресията на макулната дегенерация, когато се прилага с други антиоксиданти като витамин С и лутеин. Примери за източници на витамин Е включват бадеми и слънчогледови семки.
Цинкът може да помогне за намаляване на риска от никалопия и дегенерация на макулата. Цинкът също може да забави развитието на катаракта. Цинкът може да се получи от червена пуйка, стриди и говеждо месо.
Загубата на зрителна острота е един от най-често срещаните проблеми, свързани със стареенето. Почти всички хора на възраст над 40 години ще получат известна степен на загуба на зрителната острота. За хората, които не страдат от катаракта, астигматизъм, късогледство или пресбиопия или други медицински проблеми, които влошават зрението, тази загуба на зрителна острота обикновено се причинява от напрежение в очните мускули или лоша циркулация в ретината. Трябва да говорите с лекар, преди да прибегнете до някакво естествено лекарство.
Накратко, най-добрите витамини и естествени елементи за здравето на очите са: лутеин, зеаксантин, бета-каротин, витамин Е, витамин В2, цинк, селен, екстракт от боровинки.
Свободни радикали и предотвратяване на лошо кръвообращение
Лечебните растения с антиоксидантни свойства ще помогнат за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали, като същевременно укрепват капилярите около очите. Обикновено, боровинки се препоръчват за тази цел; Освен това боровинките помагат на очите да се адаптират към тъмното. Внучка на Гинко подобрява циркулацията чрез увеличаване на притока на кръв с необходимите хранителни вещества към очите, като същевременно се бори със свободните радикали.