Естественият слънцезащитен крем може да предотврати изгарянето на тези храни
Естествена защита от слънцето чрез диета - възможно ли е това? Само в ограничена степен, твърдят експерти. Някои храни като моркови или домати имат положителен ефект върху кожата, тъй като съдържат особено голямо количество витамин А. Този витамин помага за производството на нови кожни клетки, например след слънчево изгаряне. Също така може да изгради мек слънцезащитен фактор. Но: Диетата с много витамин А (съдържаща се също в ядки, овесени ядки, риба и млечни продукти) не е заместител на слънцезащитните продукти.
Ето защо здравословното хранене не замества слънцезащитните продукти
„Необходимите за това дози бета-каротин са толкова високи, че ще трябва да ядете килограми моркови всеки ден“, обяснява Стефан Кабиш, доктор по изследване в Германския институт за хранителни изследвания Потсдам-Рехбрюке, срещу „Fitbook“.
Консумирането на определени храни не е достатъчно, за да предпази кожата от слънцето. Въпреки това, балансираната диета създава добра основа за един ден на слънце.
Защо морковите, доматите и други подобни са все още полезни за кожата?
„Ако кожата е изложена на стресови ситуации и силната слънчева светлина и слънчево изгаряне са стресиращи за кожата, тогава е важно механизмът на кожата да функционира правилно“, казва диетичният асистент Магрет Морло.
Ликопенът, вещество, което се намира главно в доматите, също може да възстанови уврежданията на кожата, причинени от UV лъчите. Антиоксидантът улавя агресивни кислородни съединения и ги прави безвредни.
„Трябва да отбележите обаче, че отнемането на защитата отнема няколко седмици“, казва Жан Крутман, научен директор на Лайбницкия институт за изследване на околната медицина в Дюселдорф.