Естествени стимуланти 9 здравословни алтернативи на кафето
Обедната ви почивка току-що приключи и едва ли можете да държите очите си отворени? Ще ви кажем кои храни ви дават най-добър енергиен тласък и освен това са по-здравословни и по-ефективни от кафето!
Тези здравословни алтернативи за кафе са идеалните варианти за избор
Летни плодове: Тези 10 вида плодове предизвикват фигура на бикини
Любителите на кафе може да намерят тази ситуация за позната: Първата една или две чаши сутрин все още носят желания удар, но най-късно до обяд кофеиновата напитка губи ефекта си и се забелязва обедното дъно. Защото толкова бързо, колкото кафето ви събужда, енергийният тласък отново свършва - и умората отново настъпва. Има безброй ускорители на енергия, които са не само по-здравословни, но и по-ефективни от кафето. Това са най-добрите алтернативи ...
1. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове осигуряват на организма много витамин С, който е не само важен за имунната ни система, но има и ободряващ ефект върху тялото ни - подобно на кофеина. Той стимулира производството на норепинефрин, а оттам и метаболизма и концентрацията. Циркулацията се стимулира, така че веднага да се почувствате по-будни. И така: най-добре е да вземете портокал, мандарина, киви или грейпфрут сутрин, вместо да изпиете литър кафе.
2. Зелен чай
Казва се също, че зеленият чай има редица положителни свойства. Поради съдържанието на кофеин, той има стимулиращ ефект върху кръвообращението и метаболизма. Концентрацията на кофеин е по-ниска, отколкото в кафето, но благодарение на много здравословни съставки като полифеноли, за които се твърди, че имат превенция на рака и противовъзпалителни ефекти, Ефектът е по-нежен и в същото време продължава по-дълго.
3. Годжи плодове
От известно време годжи плодовете са на устните на всички (в истинския смисъл на думата) и с основателна причина. Тъй като здравословната суперхрана има редица положителни свойства и също е част от списъка с алтернативи за взимане. Годжи плодовете имат ефект на разреждане на кръвта, укрепват мускулите и устойчивостта на стрес също трябва да се увеличи след консумация, поради което те са много популярни сред спортистите.
4. Куркума
Куркумата също е истински и естествен ускорител на енергия! Подправката се извлича от грудката на растението куркума и се съдържа в къри на прах. Подобно на годжи бери, той има ефект на разреждане на кръвта заедно с джинджифил. Той е особено ефективен под формата на снимки от куркума, които можете да направите сутрин, след като станете.
5. Матча
Matcha също е една от суперхрани, която се е доказала! Зеленият прах от Япония, който се получава и от листата на зеления чай, е особено популярен като мача лате, чай или смути от мача. Напоследък Matcha се използва и под формата на сини купички matcha, пудинг от чиа или сладолед. Чаят от матча е най-добрият стимулант и се оказва истинска енергийна напитка.
6. джинджифил
Всеки, който някога е опитвал пикантната грудка, знае: Джинджифилът се загрява доста! Особено сутрин е чудесно за засилване на метаболизма ви а здравият корен има много други положителни ползи. Ако не искате да приемате джинджифил като изстрел, можете да си направите чай от него или да го използвате, за да сводите водата си през целия ден.
7. Чай от женшен
Друг вътрешен съвет: чай от женшен! Това не само трябва да помогне при някои заболявания, но също така повишава имунната система, облекчава хроничната умора и е подходящо за проблеми с концентрацията и дори стрес. Растението съдържа витамини С и В, натрий, калий, магнезий, фосфор, калий, калций, желязо, цинк и селен, което допълнително подпомага събуждащия ефект на гинзенозидите. Можете да си купите готови чайове, но и женшен на прах, който след това сами смесвате с гореща вода.
8. Вода
Вече знаем, че пиенето на много вода е важно в много отношения. Ако не пием достатъчно течности през целия ден, цикълът ни в крайна сметка ще продължи на заден план. Резултатът: Уморяваме се бързо! Когато настъпи обедното дъно, следващия път е по-добре да използвате литър вода вместо кафе.