Естествени съединения, които не оставят кожата ви да остарее! Не забравяйте да ги използвате
Всяка диета оставя отпечатък върху лицето ви - това е отлично известно както на диетолозите, така и на козметиците. Mindbodygreen.com предлага списък с продукти и препарати, които след като бъдат приложени, ще могат да изтрият поне 10 години от кожата ви и няма да я остарят. За какво говорим, вижте по-долу.
1. Костен бульон. Бръчките се образуват, когато епителните клетки се разпадат. За да стимулирате производството на колаген и да не нанасяте ненужни кремове върху кожата, ще трябва да стимулирате директното производство на колаген. Костният бульон е много богат на колаген и е по-добър от всеки ботокс крем против бръчки, защото ефектът му наистина продължава.
2. Храни, богати на Омега-3. Представете си, че епителните клетки „дефлират“ с напредването на възрастта. Омега-3 мастните киселини са в състояние да „сгънат“ стените на тези клетки и да ги направят отново здрави. За да получите необходимата доза Омега-3, яжте възможно най-често висококачествени мазни риби, ядки или кисели добавки.
3. Аминокиселини. Представлява крайъгълния камък за колаген и еластин - толкова жизненоважни за здравата кожа. Диета, богата на незаменими аминокиселини (които организмът не може да произвежда сам) ще помогне да се придаде еластичност на кожата и да се предотврати изтъняване и изсушаване на епидермиса. Месото и яйцата са най-добрите източници на незаменими аминокиселини.
4. Храни, богати на калий. Преминете към консумация на морска сол, тъй като редовната сол премахва водата от клетките на тялото и ги дехидратира, като по този начин насърчава появата на бръчки. Морската сол, която е много богата на калий, прави точно обратното. Можете също така да овлажните кожата си, като консумирате калий от плодове, зеленчуци, ядки, птици и риба.
5. Ферментирали храни. Известно е, че здравето на храносмилателната система има положителен ефект върху младостта на кожата. Добрите чревни бактерии помагат на тялото ви да се снабдява по-добре с хранителни вещества. Лошите бактерии, от друга страна, могат да причинят феномена на пропускливото черво, което позволява на токсините да навлязат и да причинят възпаление, включително върху кожата. Когато храносмилателната система наруши функциите си, кожата става пигментирана и състарена. За здрава кожа яжте ферментирали храни, включително кисели краставички, включително зеле.
6. Зелени и жълти зеленчуци. Те съдържат много антиоксиданти, които предотвратяват оксидативен стрес, т.е. увреждане, причинено от свободните радикали. Проучване с японски жени показа, че по-високият прием на зелени и жълти зеленчуци, свързан с прием на здравословни мазнини, намалява "набръчкването" на кожата.
7. Зелен чай. Пълна е с антиоксиданти. Изследванията показват, че предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето - основната причина за бръчките.
8. Фитоцерамиди. Това е естествена съставка на кожата, която й помага да остане хидратирана. Той се съдържа в цвеклото и спанака и носи невероятни ползи. Фитоцерамидите са одобрени като хранителни добавки, които помагат за заздравяване на бръчки и грапавина на кожата.
Комбинирайте приема на тези съединения и ще усетите ефектите само след няколко седмици!