Естествени продукти за повишаване на енергията ви ~ блог Medoucine
С настъпването на зимата не е необичайно да се наблюдава спад в енергията, който обикновено се проявява от пристъпи на умора, разстройства и заболявания от всякакъв вид, включително заболявания.
Студът има много общо с това, но и околната сивота също. За да се избегнете да се отдадете на зимния мрак, ще бъде много ефективно да се грижите за тялото си, засилете енергията си и активирайте защитните си сили, но и да заложите на добра диета и някои добри рефлекси.
Амели Клерг Варес, Аюрведа от мрежата на Medoucine ни дава своите съвети
Сутрешният ритуал според Аюрведа
Аюрведа е многохилядно лекарство, което счита, че здравият човек се определя от здравето на червата. По този начин той подчертава здравословната микробиота като представител на цялостното здраве на тялото.
Това е и "науката за живота", отвъд медицината, това е хигиена и философия на живота. Следователно съветите, които тя предоставя, засягат различни аспекти на човешкия живот и се намесват по различно време на деня, ако е необходимо.
The сутрешен ритуал ще бъде от съществено значение, за да се грижите за себе си веднага след като се събудите и да приемете няколко рефлекса, които ще повишат енергията ви през зимата (въпреки че сутрешна рутина може да се практикува през цялата година).
И така, за да започнем деня от десния крак, ще консумираме сока от а половин органичен лимон в хладка вода. Тази първа стъпка ще помогне за повишаване на тялото благодарение на витамин С, алкализиране на земята, елиминиране на токсините от черния дроб, стимулиране на имунната система и снабдяване с витамин В, който ще има антиоксидант.
След това ще продължим с приема момент за себе си, да се фокусира отново. Разтягане, йога пози, медитация или дори сърдечна съгласуваност ще се извършват за около пет минути.
Храната като гориво
Признато е, че всеки сезон изисква целенасочена диета, основана на промените в околната среда и въздействието, което те ще имат върху тялото.
В Аюрведа ще се погрижим да изберем храната си според тяхната доша (което в известен смисъл е техният профил) и че само специалист по аюрведа ще може да определи.
Доставянето на правилните витамини и минерали за повишаване на имунитета ви ще бъде от съществено значение за добрата зима. По този начин ще благоприятстваме сезонни плодове и зеленчуци, пълнозърнести и полупълни зърна (които също ще помогнат за регулиране на кръвната захар).