Естествени подтискащи апетита
Жива козина от живовляк
Кората от семена на живовляк (люспа от псилиум) значително допринася за ускоряване на храносмилателните процеси, помага да се отървете от отпадъчните продукти, намалява апетита поради съдържанието на фибри, като по този начин инициира загуба на тегло.
Да го пием сутрин и вечер с чаша. Струва си да смесите 1 супена лъжица в 2 dl вода, сок или чай. Препоръчително е да се пие 20-30 минути преди хранене.
След като се смеси в чашата, земята трябва да се консумира бързо, тъй като поради високото съдържание на фибри в кората на живовляка, тя се абсорбира бързо, може да набъбне до десет пъти и да стане желатинова. В резултат на това той ефективно премахва отпадъчните продукти, прилепнали към чревната стена, подпомагайки перисталтичното движение на червата, като оказва натиск върху чревната стена. Жалко е, ако желирането се извършва в чашата, преди да влезе в стомаха. Правилният прием на течности през деня, под формата на най-малко 2 литра, за предпочитане чиста вода, е важен. В противен случай влакната се придържат към чревния тракт.
Козината от семена на живовляк се предлага в следните опаковки >>
Овесена каша
Той е особено богат на диетични фибри, незаменими мастни киселини, а също така съдържа значителни количества нишесте, протеини, витамини и важни минерали. Поради своите свойства е подходящ за предотвратяване развитието на диета с дефицит на фибри. Овесените трици съдържат много водоразтворими фибри, инхибират усвояването на мазнини и въглехидрати, намаляват нуждите от инсулин, внезапно покачване на кръвната захар и колебанията в кръвната захар. Растителните фибри, погълнати с овесени трици, помагат за премахване на чревни оплаквания и премахване на запек. Както всички фибри, овесените трици са в състояние да намалят апетита и да създадат усещане за ситост. Може да има ефект, ако консумираме достатъчно голямо количество вода. Ето защо, когато ядете трици, обръщайте голямо внимание на точното количество прием на течности!