Естествени подобрители на паметта, билки
Паметта ви е едно от най-важните неща, които имате. Ето защо, ако изпитвате симптомите на загуба на паметта - например често забравяте неща, често не помните думи, фрази - тогава трябва да опитате естествени решения, които спомагат за подобряване на паметта, стимулират мозъчната функция.
Какви са причините за загубата на памет?
1. Лекарства
Има лекарства, които „заглушават мозъка“ и поради това губите спомените си за конкретни подробности. Такъв е случаят със:
- Антидепресанти
- Антихистамини
- някои лекарства за контрол на кръвното налягане
Ако можете, изберете естествени алтернативи вместо лекарства.
2. Хормонални промени
Хормоналните промени са един от факторите, които могат да причинят затруднения в концентрацията и да увеличат забравата. Такива хормонални промени могат да настъпят по време на бременност или менопауза. Това обаче е само временно, тъй като настъпват хормонални промени, оплакванията могат да изчезнат.
3. Липса на сън
Липсата на сън значително влошава способността ни за концентрация и памет. Мозъчните клетки не могат да се регенерират, умората притъпява мозъка. Липсата на сън не означава само, че спим малко. Ако спим с лошо качество, будни или често се събуждаме през нощта, трябва да се справим и с липсата на сън. Наистина сме отпочинали, ако спим поне 7-8 часа и го правим в качествен, последователен дълбок сън.
4. Стрес
Стресът със сигурност може да бъде сериозна причина за влошаване на паметта. Стресът е основно защитен механизъм, в случай че изпаднем в извънредна ситуация. В този случай тялото изключва онези функции, които са по-малко необходими за оцеляването, и върти тези, които са от съществено значение за премахване на заплахата. Например, той „изключва“ зоната, отговорна за размножаването, паметта на ненужната информация, храносмилането и функцията на съня в мозъка. Това обаче повишава кръвното налягане, увеличава производството на болкоуспокояващи и имунната система. От това се вижда, че поради постоянен стрес най-вече можем да очакваме лишаване от сън, проблеми с храносмилането, безплодие, високо кръвно налягане и увреждане на паметта.
5. Пенсиониране
Пенсионирането е разделителна линия в живота на човека. Мнозина не остават наистина активни, губят цел, не са в състояние да се занимават с подходящи дейности, изпадат в депресия и се чувстват излишни. Намаляването на активността обаче засяга и мозъчната функция. В статия на страницата „Факти и заблуди“ Габор Шенди изброява научни доказателства, че ако не тренираме мозъка си, мозъците започват да се използват за неизползвана териториална атрофия. Това от своя страна може да доведе до намаляване на определени способности и умения и влошаване на паметта.