Естествени мерки срещу хипотония
Сутрин наистина не тръгвате, ръцете и краката ви често са студени и често ви се вие свят - типично за ниско кръвно налягане. Но има естествени стимуланти.
Особено жените са запознати с това: Когато станат, след като дълго време са седнали или легнали, за кратко им се вие свят. Най-честата причина за това обикновено е ниското кръвно налягане. И колкото и да е неудобен проблемът, „не е нужно да се страхувате от него“, казва семейният лекар и интернистът д-р. Волфганг Вие от Монхайм на Рейн.
Какво е артериална хипотония?
Артериалната хипотония, както се използва техническият термин, възниква, когато горната от двете измерени стойности е под 100. И като правило въпросът може да бъде овладян много добре, като промените начина си на живот.
Хранене правилно за ниско кръвно налягане
Ако страдате от ниско налягане в съдовете, можете да добавите малко повече сол към храната си. Причината: подправката свързва повече течности в организма. В резултат на това кръвното налягане се повишава. Това е особено полезно сутрин, за да започнете деня с повече енергия. Прецел, осолен хляб и масло или пълна английска закуска с хрупкава филия топен бекон ще окажат по-голям натиск върху вените ви.
Пиенето на много е важно при хипотония
„Течността е изключително важна за хора с ниско кръвно налягане“, казва д-р. Wiehe. Затова: пийте много! Два до три литра на ден се препоръчват за повишаване на кръвното налягане. В допълнение към водата това могат да бъдат предимно плодови и билкови чайове. Препоръчват се и зеленчукови и разредени плодови сокове. Кафето и чаят също стимулират циркулацията благодарение на техните съставки кофеин и протеини.
Допълнителен съвет: Вземете четири таблетки сол Schüßler № 3 сутрин и четири от сол № 5 следобед. И двете имат регулиращ ефект върху кръвообращението в органи.
Само едно глътка мента ободрява хипотонията
Етеричните масла от розмарин също носят фитнес за целия ден. За ободряваща вана сварете за кратко около 50 грама от билката в един литър вода. Прецедете след 15 минути и изсипете варенето във водата, която не е твърде топла. На пазара има готови продукти.
Допълнителен съвет: Поставете няколко капки ментово масло върху кърпичка и ги дръжте под носа си. Веднага след първите вдишвания можете да почувствате ободряващата сила.
Кнайп стимулира циркулацията
Редуващи се душове обучават плавателните съдове, защото те трябва да се разширяват и свиват бързо. За да направите това, трябва само да се къпете топло и хладно три пъти сутрин, когато се къпете. Винаги спирайте със студена вода, тогава ободряващият ефект ще продължи най-дълго за циркулацията.
Допълнителен съвет: Студена баня за ръце има подобен ефект. За целта напълнете мивка възможно най-високо с вода (под 18 градуса по Целзий). Потопете предмишниците си, докато усетите изтръпването, но не повече от минута.
Упражненията повишават кръвното налягане
„За да стимулира кръвообращението, физическата активност също играе основна роля в терапията“, подчертава д-р. Wiehe. Защото всяко движение повишава кръвното налягане. Това варира от изкачване на стълби до гимнастика до кратка разходка до съседния магазин. Също така е най-добре да правите леки упражнения като колоездене, джогинг или ходене по 30 минути три пъти седмично. Чистият въздух също така доставя на тялото кислород и вие се чувствате в отлична форма.
Кога трябва да посетя лекар, ако имам хипотония?
Хората, които иначе са много здрави, но внезапно се оплакват от типични симптоми като слабост или повтарящи се замаяни магии, трябва да посетят лекар ", съветва д-р Wiehe. Това е особено вярно в случай на припадъци, когато човек почернее или домашните лекарства не помагат Зад това има нещо сериозно, включително сърдечни заболявания, метаболитни нарушения като диабет или странични ефекти на лекарствата, които също могат да бъдат забележими като спад в кръвното налягане.
Информация: кръвообращение
Сърцето ни изпомпва четири до шест литра кръв през тялото със 70 до 80 удара в минута. Дясната камера го пренася през белите дробове. Там кръвта улавя кислорода и се връща обратно в сърцето.
Доставка на кислород
Лявата страна на сърцето изпомпва тази кръв през големи съдове и малки вени, за да снабдява органите с кислород.
Размер на съда
Кръвното налягане е най-високо, когато сърцето се свива и кръвта изпомпва във вените. Колкото по-голям е диаметърът му, толкова по-ниско е налягането в него.
Съвет на експерт за хипотония
„Релаксиращият масаж също може да помогне за облекчаване на симптомите, защото стимулира циркулацията“, обяснява д-р. Волфганг Вие.
Ниско кръвно налягане? С тези домашни средства се увеличава за 10 минути
Особено жените знаят това: когато станат след дълго лежане, очите им за миг почерняват. Типичен признак на ниско кръвно налягане.