Естествени лечения за алергии и астма

от Andreea Șerban, 01 ноември 2015 г., 19:57

алергии

Пристъпът на астма рядко се причинява от диета, но има доказателства, че някои хранителни вещества могат да имат отрицателно или положително въздействие върху алергичните реакции. В същото време има хранителни алергии, които обикновено се появяват на кожата.

Следователно тези, които имат този проблем, трябва да избягват храни, които ги предизвикват. Понякога трябва да обърнете внимание на етикета на продуктите, които купувате. Дори следите от алерген (веществото в много малко количество) могат да причинят криза.

Храните помагат при астма

Установено е, че витамин С (от цитрусови плодове, домати, горски плодове, чушки, маруля и др.) И Омега 3 мастни киселини (съдържащи се в сьомга, скумрия, сардини, ядки, студено пресовано масло и др.) Помагат за намаляване на симптомите. при астма или алергии. Кверцетинът, флавоноид, намиращ се в черен или зелен чай, лук, ябълки и много други плодове и зеленчуци, инхибира производството на хистамин. Тези, които страдат от астма, може да имат дефицит на витамин В6 или магнезий. За да сте сигурни, че имате достатъчно, трябва да ядете пълнозърнести храни, семена, ядки, бадеми, картофи, банани, ябълки, зелени зеленчуци, боб, леща, бирена мая, морски дарове, пиле, свинско месо. или говеждо месо.

Дихателни техники

Можете да използвате и физикална терапия. Например, техниката Александър помага на цялото тяло да има по-здравословна позиция, което също помага на дишането. Има техники за релаксация на мускулното напрежение, които не лекуват астма, но могат да улеснят пристъпите. Друг метод, който значително облекчава симптомите на астма и дихателни алергии, е Buteyko, Състои се от дихателни упражнения. Забелязано е, че тези, които го практикуват, имат по-малко припадъци и използват лекарства по-рядко. Ако не можете да отидете при специалист, който ще ви научи на метода, можете да опитате за няколко минути да дишате дълбоко и рядко, като държите гърба изправен. За да получите резултати, трябва да правите това по няколко минути всеки ден. Освен това леката физическа активност също е полезна. Намерете спорт, който харесвате, или се разходете в паркове или незамърсени зони.