Естествени източници на хиалуронова киселина - Здравна градина - Най-новите природни течни добавки
Хиалуроновата киселина е важно вещество в живота на всеки човек, който е особено отговорен за поддържането на младостта и поддържането на хидратацията на клетките. Въпреки че тялото ни може да произвежда хиалуронова киселина самостоятелно, с напредването на възрастта нейното производство намалява, поради което много хора прибягват до течни добавки с хиалуронова киселина, които компенсират по-ниското й присъствие в тялото.
Присъствайки главно в съединителните тъкани като основна отговорна за хидратирането на клетките, хиалуроновата киселина значително намалява бръчките - овлажнява кожата отвътре навън, забавя признаците на стареене (особено течната хиалуронова киселина), облекчава болките в ставите, предотвратява износването на тъканите и смазва ставите. Освен това - специфичен за използване в козметиката, той е признат и ефективен антиоксидант, който предпазва кожата от свободните радикали.
Ето някои храни, богати на хиалуронова киселина:
корен
Зеленчуците като бели и сладки картофи, моркови или цвекло съдържат много витамини и минерали (калий, фибри, витамини В6, А и С), като по този начин са важен източник на хиалуронова киселина за организма.
Зелени листни зеленчуци
Кейлът и спанакът са два много добри примера за храни, които спомагат за производството на хиалуронова киселина - като същевременно са богати на магнезий. Те стимулират производството на колаген, който също е допълнителен стълб на хиалуроновата киселина, като заедно образуват перфектната рецепта за млада и хидратирана кожа.
Грозде
Кората на гроздето е отличен източник на хиалуронова киселина - затова е много важно те да се консумират с кожата.
Храни, които съдържат соя
Храните, които съдържат соя, са перфектен източник на хиалуронова киселина, тъй като са силно препоръчителни в диетата - освен това ще спечелите много по отношение на протеините, ако решите да включите повече соя във вашата диета.
риба
Рибата също е отлична храна за стимулиране на производството на хиалуронова киселина. Маслата, получени от риба, са здравословни, подходящи за овлажняване на кожата и са идеални за намаляване на ефектите от стареенето на клетките. Сред най-богатите на тази киселина риби са: риба тон, скумрия, сьомга, сардини и аншоа.
Ползи от хиалуроновата киселина
Макар че хиалуронова киселина с естествен източник много е важно, не винаги е достатъчно. Следователно, използването на добавки е необходимо, особено след 30-годишна възраст, до поддържайте връзките и ставите здрави, но също и rеда блясък и гладкост на кожата.
Добавки от течна хиалуронова киселина са перфектен съюзник от най-ранна възраст за постигане на три основни ефекта: ефект против стареене (намалява видимите признаци на бръчки и поддържа кожата гладка и сияйна), медицински ефект (смазва ставите и хрущялите) и козметичен ефект (овлажнява кожата, увеличава производството на колаген).
Течни мултивитамини и течни добавки те също са идеални за увеличаване на производството на хиалуронова киселина в организма, в допълнение към всички други ползи, които носят.
От кога можем да консумираме хиалуронова киселина?
Хиалуронова киселина е вещество, което трябва да имаме предвид от най-ранна възраст, защото именно нашият съюзник помага да „запълни“ бръчките, да възстанови обема на лицето и да запази младостта на кожата.