Естествен антистрес
стрес представлява реакция на адаптация на организма към агресивните фактори на външната среда. С други думи, това е дисбаланс между изискванията на външната среда и реалните възможности за реакция на индивида, в резултат на което тялото реагира чрез секреция на адреналин и кортизол, хормони, секретирани от надбъбречните жлези. стрес хронична възниква, когато интензивността и продължителността на смущаващите фактори се усилват. Той причинява симптоми като: главоболие, тревожност, сърцебиене, тахикардия, хипергликемия, хипертония и стомашна хиперацидност.
ОПТИМИСТИЧЕН+
Стимулира вниманието, антидепресант, психически тоник, тревожност.
ОРГАНИЧЕН МАГНЕЗИЙ
ОРГАНИЧЕН МАГНЕЗИЙ
ОРГАНИЧЕН МАГНЕЗИЙ
ОРГАНИЧЕН МАГНЕЗИЙ 60 + 10 ПРОМО
По време на взискателни периоди се препоръчва да се избягват храни като кафе и черен чай, защото те повишават нивото на адреналин и удължават тревожността.
Бялата захар е много опасна за здравето храна. Той дава усещането за енергизиране за кратко време, след което да предизвика раздразнителност и депресия. Излишъкът от сол също е вреден фактор, тъй като повишава кръвното налягане и може да генерира интензивни емоции.
Прекомерната консумация на животински протеини също е разрушаващ фактор за организма, усилвайки тревожността и стреса.
- Екстракт от жълт кантарион е истински естествен антистрес със силни ефекти срещу депресия, тревожно-депресивни синдроми, както и срещу соматични заболявания. Жълтият кантарион предотвратява епизоди на емоционална нестабилност, с бързи преходи от едно вътрешно състояние в друго, специфично за хора, подложени на стрес и психическо напрежение, пренапрежение или лишаване от сън. Не на последно място, кантарионът се бори с астенията, увеличава някои когнитивни способности, като внимание или силата на концентрация.
- Друг естествен антистрес е Лимонов балсам, който има леко успокоително и отпускащо действие върху централната нервна система. Това е отлично лекарство за нерви, успокояващо напрежение и безпокойство. Нейните релаксиращи ефекти правят роинитата добро лекарство за главоболие и мигрена. Също така е много добър при храносмилателни проблеми, свързани със стрес, като намален апетит, гадене и гастрит.
- Екстракт от сибирски женшен е естествен антистрес, който повишава устойчивостта на организма към психически и органичен стрес.
- Пресни плодове и зеленчуци е най-добрият източник на витамини и минерали, необходими на организма за укрепване на имунната система, която може да бъде отслабена поради стрес.
- Най-полезните витамини в борбата със стреса са Витамин А (намира се в домати, моркови, спанак) и витамин Е (намира се в сушени плодове, растителни масла), защото те се борят директно със свободните радикали, отговорни за появата на стрес.
- Витамин С, който се съдържа във всички цитрусови плодове и в голямо разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, е отговорен за производството на адреналин. Тялото отделя този хормон, когато е подложено на дълги периоди на стрес.
Освен витамини, пресните плодове и зеленчуци съдържат и много минерали, като магнезий, калий, цинк и фолиева киселина, които спомагат за поддържането на стабилно кръвно налягане и укрепват имунната система.
Медитацията е естествен антистрес, с благоприятни ефекти при успокояване на тревожните и депресивни състояния. Медитацията помага на ума да се отпусне, като премахва тъмните мисли, като фокусира ума върху определен образ или дъх.
Ползи консумацията на антистрес добавки са: подобряване на когнитивните качества като внимание, памет и способност за концентрация, подобряване на управлението на стреса, подобряване качеството на съня, намаляване на тревожността, раздразнителността и песимизма и стимулиране на благосъстоянието и релаксацията.