Естер бяга
Ако трябва да се озовете на горска пътека в Хохтаунус около полунощ и изведнъж бегач с фар да изстреля покрай вас, тогава може би сте хванали нашата приятелка Естер на един от нейните нощни маратони за обучение.
От друга страна, това е малко вероятно, защото Естер избягва горски пътища, както дяволът избягва светената вода!
Тя много предпочита да ходи по диви, криволичещи единични пътеки. Или изцяло сама, с кучето си Джаспър или с цветната дружина на OCR Франкфурт, с когото я е намерила да тича у дома.
Специалното в историята на Естер за бягане: Тя започна едва преди три години и половина!
По това време Естер все още беше пушачка и нямаше голям интерес да тича: „За Бога, аз не ходя на джогинг“ - това беше нейната реакция, когато се появи темата.
Но тогава тя прие предизвикателство, което ще промени всичко ...
Седнахме с Естер за подкаста beVegt и нека разкажем нейната история, която започна с пробег от миля и едва сега достигна своята (предварителна) кулминация в ултрамаратон над 126 километра.
Радваме се, че можем да споделим този супер мотивиращ разговор с вас днес. Позволете си да се заразите от положителната натура на Естер, нейната радост от бягането и движението в природата - а след това завържете обувките си за бягане и направете същото!
Темите на този епизод:
- Какво направи Естер, за да превърне бягането в навик
- Необичайната тренировка на Естер, с която тя подобри 10 км най-доброто си време с 10 минути за по-малко от година
- Какво можете да изпитате, когато вървите сами през гората през нощта
- Трик, за да откриете най-добрите пътеки и да подобрите ориентацията си
- Как Естер се подготвя за ултра маратони с много метри надморска височина
- Отношението на Естер към храненето и любимите й вегански ястия
Връзки и информация за шоуто:
- Тичащият екип на Естер: OCR Франкфурт
- Нашият нов курс за хранене: Диетата, доколкото е възможно
- Харесвате ли подкаста beVegt? След това ни подкрепете в Patreon!
Даниел Рот
Даниел е сертифициран треньор по бягане, лека атлетика и мотивация и е на път почти 20 години на разстояния от 5 километра до ултра маратони (най-доброто време за маратон: 2:54 часа). Можете да го намерите и в Strava и Instagram.
Безплатна електронна книга: 5 вегански рецепти за мълния
Вземете нашата безплатна електронна книга с 5 вегетариански мълниеносни рецепти - и получавайте нови идеи за рецепти и хранителни знания направо във вашата пощенска кутия всяка седмица!
Читателски взаимодействия
Коментари
Марио
… Аз също искам !
Започвам с 10 минути бягане и след това с почивки имам почти 20 минути тази седмица.
Понякога връщането е по-трудно от започването отново, защото главата все още знае какво можете да направите и продължава да ме препъва, като прави прекалено много;-(
Отново започвам много бавно
Лидия
Благодаря ви за този страхотен поглед върху вашата "кариера"!
Основна странична лента
Безплатна електронна книга
Най-новите епизоди на подкаст
Нашите най-добри, изпитани и изпитани съвети за вашата тренировка за сила и стабилност
Йога: Митове и факти - с преподавател по йога и треньор Кристиан Волф
Кати Шлютер: За мен спортът и веганството са заедно
Актуализация на тренировката: Бягане без състезания и нашият план за следващите няколко месеца
Falko Gallenkamp: Как да избягате 100 км за 7:31 часа
Вземете безплатния бюлетин, станете част от общността beVegt - и променете живота си.