Есен-зима нашите диетични рецепти за наблюдение на вашата линия Femme Actuelle The MAG
Има изобилие от рецепти за есен/зима, които са чудесни за наблюдение на фигурата ви. Открийте нашите диетични рецепти, за да следите фигурата си през есента/зимата.
Какво да ядем през есента, когато обръщаме внимание на фигурата си ?
Когато го направим обърнете внимание на неговата линия, има няколко храни за отслабване. Скуош е част от зеленчуци за отслабване. Скуош принадлежи към семейството на тиквички. Има много разновидности на скуош, като например Butternut, спагетите, тиквата, тиквата или тиквата. Скуош са едновременно плътен и нискокалорични, което ги прави идеални за приготвяне хранене за отслабване. Наистина пребройте 25 калории на 100 г тиква. Тиквите са много засищащо, благодарение на техните с високо съдържание на фибри. Скуош може да се приготви от множество начини, и по-специално под формата на гратени, на супи, на кадифено или от пайове.
Нашите идеи за здравословно хранене, за да се насладите тази зима
Във вашия зимно хранене, можете да замените сметана с други съставки, за да готвите диетични ястия. Наистина, сметана може да бъде заменена с мляко удебелен с царевично брашно, или от a натурално кисело мляко кадифено, според вашите рецепти.
Някои сирена са по-нискокалорични от други. Добре е да се знае списъкът на най-здравословните сирена, за да запазите фигурата през есента/зимата. Така, рикота е едно от най-леките сирена: съдържа 50 калории на 30гр. Рикота може да помогне пригответе много ястия, като лазаня. По същия начин Моцарела е с ниско съдържание на калории, тъй като съдържа 72 калории на 30гр: може да придружава вашите начинаещи, но и вашите пици и твоят пайове. Фета също съдържа малко калории: 77 калории за 30 г сирене. Можете също да консумирате прясно козе сирене, както и Камамбер.