Есенни звездни плодове - дюли ни помагат да отслабнем и предотвратяваме сърдечни заболявания - eBUCATARIA
Ядени като такива или в различни вкусни ястия, дюлите имат специален вкус. И тъй като току-що навлязохме в техния сезон, трябва да знаем повече за тях, преди да ги консумираме.
Така че, разберете по-долу малко информация за техните хранителни свойства, какви ползи за здравето имат, но също така и някои рецепти, които да опитате тази есен.
Дюлите - важен източник на фибри, минерали и витамини
Произхождайки от райони като Узбекистан, Турция, Армения или други съседни държави, можете да се възползвате от всички полезни свойства на дюлите, особено ако ги ядете като такива.
Важен източник на фибри и енергия, дюлите са богати на желязо, калий, витамин С и антиоксиданти.
5 причини да ядете дюля
1). Стимулира метаболизма и помага при отслабване
Храносмилането е много важно както за бързия метаболизъм, така и за отслабването, когато го искаме. Тъй като дюлите са богати на фибри, консумират се редовно, те помагат за детоксикация на организма, подобряват храносмилането и стимулират както метаболизма, така и диетите за отслабване.
2). Богат на калий, той балансира кръвното налягане и намалява риска от сърдечни заболявания
Всъщност ще се възползвате от всички ползи от консумацията на плодове, богати на калий. Сред най-споменатите са контрол на кръвното налягане, премахване на запек и намален риск от сърдечни заболявания.
3). Намаляват възпалението и алергичните прояви
Нека не забравяме, че есента е и сезонът за алергии, така че не би навредило да приемате добавка с витамин С или да ядете плодове и зеленчуци, богати на този витамин.
Дюлите са отличен източник на витамин С, което означава, че те ще помогнат на имунната ни система, намалявайки възпалението в тялото и намалявайки симптомите на алергия.
4). Може да облекчи стомашно-чревни проблеми
Изглежда, че някои дюлеви съединения, особено тези от китайска дюля, помагат за облекчаване на стомашни язви. Освен това, консумирани в различни форми, дюлите помагат при всякакъв вид стомашно-чревни разстройства.
5). Помага за понижаване на лошия холестерол, LDL
Дюлите имат 0 холестерол. Освен това, редовната им консумация води до нормализиране на LDL холестерола.
Консумирани в умерени количества, дюлите не причиняват странични ефекти и единствените споменавания на специалисти се отнасят до семена, съдържащи цианид, така че те не трябва да се приемат.