Есенна диета! Как да сваля 6 килограма за 7 дни, ядейки тиква
Така че, тиквената диета ви помага да отслабнете, без да гладувате, до 6 килограма само за 7 дни.
Какво трябва да знаете, преди да започнете диетата си
За да работи диетата, трябва да имате предвид няколко прости правила:
- храненията трябва да се приемат ежедневно по едно и също време.
- трябва да консумирате поне 2 литра вода на ден
- трябва напълно да се откажете от захарта и други изкуствени или естествени подсладители
Ден 1
Закуска: тиквени семки с моркова салата, лимонада, зърнена каша със семена от агнета
Обяд: зеленчукова крем супа
Вечеря: кисело мляко с тиквени семки
Ден 2
Закуска: маруля с тиквени семки, портокалов сок
Обяд: доматена супа, ориз със зеленчуци
Вечеря: 2 ябълки, зелен чай
Ден 3
Закуска: доматена салата с обезмаслено сирене и тиквени семки
Обяд: печени картофи със зелена салата
Вечеря: салата от ананас и портокал
Ден 4
Закуска: кисело мляко с тиквени семки, банан
Обяд: салата от риба тон с царевица и тиквени семки
Вечеря: гъби на скара с обезмаслено сирене
Ден 5
Закуска: моркова салата с тиквени семки, нискомаслено кисело мляко
Обяд: супа леща
Вечеря: бадемово кисело мляко
Ден 6
Закуска: плодова салата, варено яйце
Обяд: варен ориз със сурова салата
Вечеря: авокадо с тиквени семки
Ден 7
Закуска: портокалов сок и моркови, кисело мляко с тиквени семки
Обяд: грахова храна
Вечеря: ориз със задушени зеленчуци