Есенна детоксикация 6 храни, които правят чудеса за тялото - Диета; Хранене - Страница 1

Детоксът не включва гладуване. Няма продължителна диета само със сокове, а балансирана диета, която включва много зеленчуци, особено сурови, пресни плодове и избягване на преработени храни. Затова разнообразието от зеленчуци, което ви предлага есента, е благословия за тялото ви, ако искате да му помогнете да функционира добре.

Ето най-добрите есенни храни, които пречистват тялото от токсини:

1. Тиквата

Той е богат на фибри и бета-каротин, които насърчават храносмилането и възстановяват специален блясък на кожата.

Можете да го намерите в супермаркета, но и на пазара на добра цена.

Дори да сте свикнали само с обикновена или варена варена тиква, трябва да знаете, че можете да я използвате в много комбинации, както сладки, така и солени.

печени и поръсени с мед и канела;
под формата на пюре в тестото за кифли и сладкиши;
варени и смесени, за да се получи вкусна крем супа;
нарежете на кубчета, поръсете с масло плюс други подправки (например кимион, кориандър, сол, черен пипер) и оставете във фурната;
в ризото;
в смутита с банан, мляко, канела и фъстъчено масло;
в пудинги;
в яхнии.

2. Перли

Те имат антиоксидантно действие, помагат за елиминирането на токсините от тялото, борят се със задържането на вода, предпазват сърцето от сърдечно-съдови заболявания и действат като тоник върху нервната система. Имате всички основания да включите круши в диетата си, особено след като те съдържат и витамини от B-комплекс, витамин С, мед, калций, калий и фосфор.