Есен кои са най-добрите сезонни зеленчуци за здравето

Антиоксидантите, диуретиците, есенните зеленчуци предлагат множество ползи за здравето.

Тъй като есента се връща 22 септември, това е възможността да се изброят най-добрите зеленчуци за сезона. В горната част на списъка намираме артишокът, което определено е есенен зеленчук. И консумацията му е повече от препоръчаното защото съдържа инулин, сложен въглехидрат, който не се усвоява, но насърчава добрите бактерии в дебелото черво. Следователно артишокът е един от най-добрите ваши съюзници чревен транзит.

есен

Швейцарският манголд, от друга страна, има предимството да бъде много нискокалорични. Освен това тя засища бързо, докато е добър източник на витамин Ц. Между другото, има зеленчук, който съдържа два пъти повече витамин С от портокала: броколи. Той също така се възползва от много добродетели, започвайки с това, че е полезен за борба срещу артрозата и болките, свързани с него.

Отлично за нервен баланс, кейл не е за пренебрегване. Той също работи за a добра сърдечно-съдова система. Той е пълен с калций, калий, натрий иантиоксиданти, химикали, които забавят стареенето на всяка от нашите клетки. Запомнете: антиоксидантите са бронежилетката на тялото.