Ersti-Woche Какво помага срещу махмурлука Имаме 9 съвета за вас! DE Medz
26 ноември 2019 г.
Първата седмица се превърна в ритуал за нови студенти - първата седмица в университета дава възможност на студентите да се отпуснат и да свикнат с новия си град, преди да започне сериозната работа.
Сключват се нови приятелства и се намират важни места, но първата седмица може да бъде едно от най-големите социални предизвикателства в живота на младия възрастен, като махмурлукът е почти неизбежен.
Има обаче няколко съвета и трикове, с които ще бъдете във форма отново на следващата вечер. Ще ви разкажем най-добрите ни съвети за това как вие като ученик можете да се справите с 6-дневно парти.
Храненето не е престъпление
Храненето ви помага да абсорбирате алкохол, така че питателната храна ще даде на стомаха ви добра основа, преди да започнете да пиете. Покажете уменията си за готвене и си пригответе храна с високо съдържание на въглехидрати и протеини, като тестени изделия или картофи и пиле, за да ви даде енергия за купон през цялата нощ.
Пийте преди да тръгнете?
Уверете се, че не пропускате нищо, само защото сте започнали да пиете твърде рано. Ако искате да изчакате, докато дойде време да излезете с първата си алкохолна напитка, моктейл е чудесен начин да започнете вечерта. Следете количеството алкохол, когато наливате или смесвате напитки, особено ако е алкохол. Може да предпочетете да инвестирате в мерителна чашка.
Забави
Може да искате да сте в крак с новите си приятели, но е по-трудно да се възстановите от четири бири за един час, отколкото четири бири за четири часа. Най-добрият начин да не се напиете твърде много е да намалите скоростта на пиене. Превключването между алкохол и вода или безалкохолни напитки ще ви поддържа хидратирани.
Един литър вода
Когато се приберете вкъщи, изпийте веднага бутилка вода, за да си помогнете да се рехидратирате. Освен това сложете чаша вода на нощното шкафче, за да имате нещо за пиене, когато се събудите през нощта. Ще се благодарите за това на следващата сутрин! Можете също така да смесите саше с диоралит във водата, за да попълните вашите електролити, които са загубени чрез дехидратация.
Не забравяйте черния си дроб
Твърде много храна и алкохол могат да ви накарат да се почувствате зле. Капсулите от бял трън могат да ви помогнат бързо да се възстановите и да поддържате черния дроб в добра форма. Млечният трън ви помага да прочистите кръвта, да детоксикирате, да излекувате черния дроб, а също така има успокояващ ефект върху стомаха ви.
Излез навън ...
Излизането навън може да не ви дразни, докато имате лош махмурлук. Упражненията обаче могат да ви помогнат да изпотите токсините, което ще ви накара да се почувствате по-добре.
... но все пак почивайте
Алкохолът може да повлияе на качеството и продължителността на съня ви. Въпреки че липсата на сън не предизвиква симптоми на махмурлук, тя може да допринесе за умора и раздразнителност. Трябва да заспите добре, за да помогнете на тялото си да се възстанови.
Отървете се от главоболието си
Сложете край на главоболието си със селекция от главоболия. Можете да получите такава писалка онлайн или от ъгъла. Писалката ви помага да приложите формулата върху слепоочията, челото и шията, което ви дава усещане за изтръпване и охлаждане. Това има болкоуспокояващ ефект и незабавно премахва главоболието.
Защитете се от грип
За съжаление, много ученици имат не само махмурлук. Когато университетите отворят врати, грипът на първокурсниците ще се превърне в неприятна реалност за хиляди нови студенти. Въпреки че често звучи като оправдание за пропускане на лекция, за първи път грипът е събирателен термин за силна настинка или истински грип, който може да ви отнесе за една седмица.
Запасете се с плодове и зеленчуци. Витамин С е особено важен в борбата с настинката и грипа и можете да си набавите добавки, съдържащи витамини С, А, Е, D3 и цинк, за да подпомогнете имунната си система.