Еректилни проблеми Седем храни, които могат да помогнат - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Това се случва на всеки мъж - ако понякога имате еректилна дисфункция, тези храни могат да ви върнат формата без медицинска помощ.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Няма ерекция с натискането на един бутон. Понякога просто не искат да се появяват или изчезват толкова бързо, колкото са дошли - и то без да дойдете вие.
Ако това е само случайни проблеми за вас, промяната на хранителните ви навици може да ви помогне. Храненето здравословно и избягването на силно преработени храни са ключове за щастието.
Седем храни за еректилна дисфункция
И тези седем храни, които имат афродизиачен ефект, могат да помогнат за това.
1. Плодове и цитрусови плодове
Твърди се, че тези плодове намаляват риска от еректилна дисфункция. Това се дължи главно на високото съдържание на флаваноиди, което придава на плодовете интензивен цвят.
„Мъжете, които редовно консумират храни с високо съдържание на флаваноиди, имат десет процента по-нисък риск от еректилна дисфункция“, казва професор Един Касиди от Университета на Източна Англия в университетско издание.
Няколко порции седмично биха били достатъчни за това, казва диетологът.
2. червено вино
Съдържа и флаваноиди, но това не е всичко. Той отпуска кръвоносните съдове и в същото време увеличава кръвоснабдяването на гениталиите. Поради това червеното вино е идеалната напитка за романтична вечер за двама.
3. Черен шоколад
Тъмният шоколад увеличава производството на допамин в организма. Това създава еуфорични чувства на щастие - със сигурност не е най-лошата предпоставка за ерекция.
4. Стриди
Стридите са особено богати на цинк, който повишава производството на тестостерон и подобрява подвижността на сперматозоидите.
5. лют червен пипер
Кайенският пипер увеличава сърдечната честота и осигурява освобождаване на ендорфини - това ви прави в правилното настроение.
6. Шам фъстък
Фъстъците съдържат аминокиселината аргинин, която разширява и отпуска кръвоносните съдове и в същото време увеличава кръвоснабдяването на пениса.
7. Кафе
Казва се, че кафето има същия ефект - отпуска мускулите и артериите в пениса и подобрява кръвообращението, което е важно за хубавата ерекция.
Упражненията и спортът също са важни
Ако обаче имате постоянни проблеми с еректилата, тези храни няма да ви помогнат да се справите с проблемите си, така че е по-необходим медицински съвет.
Яденето на здравословна диета обаче е също толкова важно за вашия любовен живот, колкото и за общото ви здраве. Също така не трябва да пренебрегвате фактори за начина на живот, като непушене и достатъчно физическо натоварване.
Американско проучване стигна до резултата, че два часа седмично взискателни, т.е. усилени упражнения, три часа и половина умерени упражнения или шест часа леки упражнения при мъжете осигуряват по-добра еректилна и сексуална функция.
Точното количество е различно за всеки мъж, но малко спорт е по-добър от никой.