Епизод 47 Спри да храниш децата си с мазнини! Правете се по-дебели
За мъже, които искат да станат слаби, здрави, здрави и здрави
Скъпи хора, спрете да хранете децата си тлъсти и закръглени и развалете начина им на здравословен живот. Преди да ви дам подробен доклад по тази тема, ето кратка справка за състезанието. Раздавам книгата си „Machs gut Ficker, за мъже, които искат да станат слаби, здрави, силни и здрави“ десет пъти. Какво трябва да направите, за да участвате? Първо, оценете този подкаст в iTunes. След това направете екранна снимка на вашата оценка и изпратете тази екранна снимка с вашия адрес, на който трябва да изпратя книгата, ако спечелите, по имейл на [email protected]. Първите десет слушатели на подкасти, които направят това, ще получат книгата по пощата. Все още има няколко книги!
Все повече и повече дебели и много дебели деца
„Нашето общество става все по-голямо и по-голямо!“ Четете това отново и отново в медиите и трябва само да се огледате, за да разберете, че е истина. И ако се вгледаме отблизо, откриваме, че този проблем много често започва в детството. Страшно е колко много дебели и много дебели деца виждате в наши дни. В книгата си „Machs gut Ficker - за мъже, които искат да станат слаби, здрави, здрави и здрави“ аз основно описах всички причини и вече обсъдихме много тук подробно в подкаста. От една страна, това е неправилна и твърде тежка захар диета и, от друга страна, очевидна липса на упражнения. Нека да разгледаме набързо и двете теми.
Индустрията държи нашите хранителни навици твърдо под контрол от години, дори десетилетия. В твърде много домакинства готвенето сега се състои или от „отваряне на опаковката и приготвянето й горещо“ или приготвяне на силно преработени незабавни храни. Както се споменава в книгата, много от тези зърнени закуски са насочени предимно към деца. Цветна опаковка със забавни картинки върху нея или - поне по-рано в детството ми - тази пластмасова играчка, която е скрита в опаковката под захарните люспи. Всичко това има за цел да се обърне към децата и да събуди у тях желанието за този продукт, така че те да настояват и принуждават родителите да купуват нещата.
Помните ли рекламата с лозунга „Плодови гноми, ценни като малка пържола“? Тези картонено-сладки плодови кисели млека са обогатени с няколко витамина, „ценното“, но също така съдържат 10,4 грама захар на 100 грама. След съставките „крема сирене“ и „сметана“ захарта е на трето място. Невероятен брой „опаковани и готови продукти“ се съревновават в полза на купувачите. Бързо и удобно е мотото и ако на забързаното ежедневие на масата има нещо годно за нула време, което децата също обичат да ядат „с малко съпротивление“, толкова по-добре.
Децата са под постоянна "бомбардировка със захар"
Телата на децата са подложени на бомбардиране със захар, така да се каже след отбиване. По този начин децата свикват с вкуса на готова храна, пакетирана храна и бързо хранене. По-специално магазините за бързо хранене инвестират милиони в маркетинг в младата целева група. Happy Meal и клоунът на ужасите от златната M са само един пример за много. И тогава захарът и въглехидратният ад се сервират с толкова щастлива храна. Храним децата си с мазнини, водени от хранителната индустрия.
Правилната, истинска, домашно приготвена храна, направена от естествени съставки, стана рядкост
В предговора към моята книга и в първия епизод на този подкаст говорих за сандвичите, които майка ми ми даваше за училище. Бурканче Tupperware, пълно със здравословно и балансирано хранене. Пълнозърнест хляб и моркови, колбаси, краставици и така нататък, винаги нарязани на пръчки, готови за консумация. Когато бях дете, беше нормално да готвя правилно. Обядът се готвеше от истинска непреработена храна. В къщата на родителите ми, както и при бабите ми, когато бях там на гости. Месото беше пържено, нарязани и сготвени зеленчуци, имаше варени картофи, ориз и от време на време юфка. Разбира се, особено при бабите, всичко беше направено с наистина хубаво масло и към соса беше добавена гъста порция сметана. Но беше приготвено наистина прясно и добре.
Разбира се, ядях от време на време и корнфлейкс или чиния с паста с кетчуп. И винаги бях за гумени мечки. Но ястията ми бяха доминирани от прясно приготвена, домашно приготвена храна, направена от естествени съставки. Така израснах. Така се научих да ям. И съм безкрайно благодарен за това.
На въпрос откъде идва млякото, някои деца днес отговарят „от пакета“, вместо „от кравата“. Днес децата често вече не научават откъде идва храната и, например, също така, че животните се избиват и избиват заради вкусната нахутка или месо в готови ястия. За децата храната излиза от опаковката и се излива директно върху чинията, или се прави предварително гореща. И когато се казва „Отиваме в Макдоналдс“, хората се развеселяват.
Наистина ли нещо подобно на този хамбургер е вкусно? Тези неща определено не са здравословни.
Когато бях дете, нямаше McDonalds и в младостта ми, когато се разпространяваха тези вериги за бързо хранене, вие ходехте там от време на време. Но не редовно. По принцип, както казах, получих добра, прясно приготвена храна. Така че, ако използвате правилата и предложенията за здравословна и балансирана диета от моята книга като ежедневно хранене за цялото семейство, тогава можете също да забавите бомбеното бомбардиране на захарта върху вашите деца. Тогава вашите деца имат шанса да растат на здравословна хранителна основа.
Игровите конзоли вместо истински упражнения на чист въздух карат децата да се заяждат с упражненията.
Стигаме до втората част, липсата на упражнения. Днес има безкрайно много технологии, които завладяват децата пред екрана. Playstation и други игрови конзоли, смартфони, таблети, компютри или просто телевизора. Колко деца седят пред телевизора, имат Playstation контролер в ръка и играят в Интернет с други деца, които също седят пред екрана. Те имат слушалки, т.е.слушалки с микрофон, и говорят и играят заедно в екипи. Но всеки от тях седи пред телевизионния екран. Най-новата чума са YouTube и канали за стрийминг на живо, на които можете да гледате други да играят компютърни игри. Дори вече не играете себе си, но отново седнете с часове пред екрана.
Искам да бъда честен. Ако всички тези неща бяха съществували в детството ми, щях да бъда очарован от това и съответно уязвим. Но бях навън, за да играя като дете. Изсъскахме из района с мотори на нашите деца, прекарани на ливади или детски площадки. Изкарах с колело четирите километра до гимназията в съседния град и преди това отидох пеша до началното училище в родното ми село. Бях капризен и някак си винаги в движение. Когато Борис Бекер спечели Уимбълдън, аз също опитах известно време тенис и преди това бях няколко години в отдела по джудо на спортния клуб, докато той не беше затворен поради липса на треньори. Но като дете не спортувах много и тогава не ми пукаше за футбола, както днес. Въпреки това винаги бях в движение и просто игриво физически активен. Като тийнейджър се присъединих към DLRG и открих любовта си към плуването. И аз съм лоялен към DLRG и до днес.
Накратко, имах „богат живот“ като дете и тийнейджър. Това не може да се каже за много деца днес. Има спортни деца, които са активни във футболни или гимнастически клубове и други подобни. Те се движат много. Но за съжаление има и много „свойства, подобни на децата“. И много от тези деца получават този неподвижен начин на живот от родителите си. Ако мама или татко се мотаят на дивана, с наднормено тегло и упоритост, пълнени с хранителни отпадъци и имат изразена фобия от движение, тогава децата изпитват това нездравословно поведение и го имитират.
Децата често се хранят дебело.
Неправилната диета и липсата на физически упражнения означават, че има все по-пълнички дебели деца. Започнах да напълнявам след детството и младостта като млад възрастен във въоръжените сили, както ви разказах подробно в епизод 2 от този подкаст. Но какви шансове има един млад човек, който е израснал със затлъстяване днес, за да овладее тази тема? Какви шансове има един млад човек, когато вече е научил всички тези навици като дете, от „отворете пакета, загрейте го и се пригответе“, за да „изиграе още един час на стрелба от първо лице“? Как трябва да живее един млад човек в ежедневието, когато е бил каран отново и отново в колата си от "Taxi Mama".
Здравето на децата и юношите и възрастните, израснали от тях, започва в кухнята у дома и с достатъчно възможности за упражнения. Всичко, което описвам в книгата си „Machs gut Ficker - за мъже, които искат да станат слаби, здрави, силни и здрави“, може също да се използва за вашите деца без никакви проблеми, за да им даде тънък, здрав, силен и здравословен старт в живота за да активирате. Дайте добър пример сами!