Enfants Québec 5-годишната ми дъщеря е с наднормено тегло - Enfants Québec
„Моята 5-годишна дъщеря е с наднормено тегло в сравнение с нейната графика за растеж. Как да му помогнете да си възвърне здравословно тегло без да я травмира? " Шантал, Квебек
Контролът или загубата на тегло никога не трябва да се основава на диета. Ефектите от този временен метод са краткотрайни. По-скоро трябва да разгледаме дългосрочните промени. Това важи за всички, не само за децата.
В случай на дете с наднормено тегло, увеличаването на теглото трябва да се забави или теглото да се стабилизира, докато растежът продължава. Целта не е детето да отслабне, а те да наддават малко, докато продължават да растат. Всъщност всяка загуба на тегло включва загуба на тъкан. При децата обаче това може да доведе до загуба на мускулна или костна тъкан, което би нарушило растежа.
За да постигнете това, ще трябва да прегледате някои от хранителните си навици. Тъй като семейството трябва да бъде модел за подражание на детето, всички негови членове трябва да бъдат част от промените. Например ви призовавам да ядете повече плодове и зеленчуци, да намалите приема на сладки напитки и сокове и да подкрепяте по-малко мазни храни. Съветвам ви обаче да не правите всички тези промени едновременно. Това може да доведе до неуспех на опитите ви. Вместо това се опитайте да придобиете един нов навик на месец. Това ще ви позволи да го приложите на практика по-добре и шансовете за поддържането му в дългосрочен план също ще бъдат по-добри.