Енергийни напитки и алкохол - опасна комбинация Знайте лимита си
Смесването на алкохол и енергийни напитки все още е често срещано явление. Водката, по-специално, но и други високоустойчиви напитки са популярни като комбинация с енергийни напитки.
Проучванията в Италия и САЩ показват, че почти 50 процента от тези, които обичат да пият енергийни напитки, също обичат да ги смесват с алкохол или да избират готови смесени алкохолни енергийни напитки. Става ясно, че тази смес не е съвсем безвредна, ако се вгледате по-отблизо в съставките на енергийните напитки.
Какво има в „пикапите“?
Производителите на енергийни напитки обещават повишена производителност и подобрена концентрация. Зад готиното наименование на продукта обаче се крие основно напитка с прости съставки като вода, захар или подсладител, кофеин, таурин, аромати и оцветители.
По-специално тауринът често се рекламира като насърчаващ представянето, но все още няма достатъчно изследвания за това как по-големи количества таурин действително действат в тялото. Това, което е сигурно е, че около 50 до 125 mg таурин се произвежда от самия организъм всеки ден и че той също участва в усвояването на мазнините в тялото, например.
За разлика от тях, кофеинът в енергийните напитки по-специално има наистина подобряващ ефективността ефект. Дозировката всъщност е доста висока: стандартна кутия (250 ml) енергийна напитка съдържа 80 mg кофеин. Това е приблизително еквивалентът на две чаши кафе. За сравнение, кутия кола (330 ml) съдържа малко под 50 милиграма кофеин.
Напоследък се предлагат дори енергийни напитки с по-високи дози под името Energy Shots. Федералният институт за оценка на риска (BfR) изрично предупреждава срещу тях, тъй като те съдържат още по-висока доза кофеин (50 до 200 mg) или таурин (200–1000 mg) в малки количества за пиене (25 ml до 75 ml).
Енергийните напитки обикновено са много сладки и със средно 106 грама захар на литър също са много калорични. Еквивалентът на консумирането на около 90 до 120 калории в 250-милилитрова кутия енергийна напитка.
Подсилените с подсладители енергийни напитки са почти без калории, но всъщност не ви помагат да отслабнете. Проучванията показват, че когато консумирате подсладители, тялото изисква още повече сладкиши и повече мазнини се съхраняват в коремната кухина.
Какви опасности са свързани с енергийните напитки?
Изследователите предполагат, че кофеинът, тауринът и други съставки се подсилват взаимно и по този начин имат вредно въздействие върху организма. Федералният институт за оценка на риска (BfR) събра текущи проучвания за опасностите от консумацията на енергийни напитки и стигна до заключението, че енергийните напитки могат да причинят например сърдечно-съдови проблеми, гърчове и бъбречна недостатъчност. Следователно хората, които вече имат сърдечно-съдови проблеми, мигрена или увреждане на бъбреците, трябва да избягват "пикапите" колкото е възможно повече.
Алкохол и енергийни напитки - защо това е особено опасно?
Сместа от алкохол и енергийни напитки е опасна за организма в две отношения: От една страна, съществува риск от рискове за здравето, като сърдечни аритмии, високо кръвно налягане и дехидратация на тялото (дехидратация от този вид може да възникне, ако се движите много - например с Танцувайте - и пийте алкохолни енергийни напитки).
От друга страна, алкохолните енергийни напитки прикриват ефекта на алкохола и ви създават усещането, че сте във форма и трезво настроени, дори ако вече сте значително под въздействието на алкохола.
Мнозина вярват, че комбинация от алкохол и енергийна напитка може да удължи купона. Всъщност опасната смес от алкохол, захар и кофеин потиска чувството за умора и прави ефекта от алкохола да изглежда по-малък, отколкото е в действителност.
Последствията могат да бъдат сериозни, както показва американско проучване: Учените попитаха 800 студенти през нощта в кръчма за консумацията на алкохол и намерението им да продължат да шофират. Освен това се измерва съдържанието на алкохол в дъха.
Установено е, че тези, които пият алкохолни енергийни напитки, пият по-дълго и повече алкохол от тези, които пият алкохолни напитки без енергийни напитки. Искаха да шофират четири пъти по-често, въпреки че очевидно бяха пили твърде много алкохол, за да го направят.
Предишно проучване установи, че тези, които пият алкохолни енергийни напитки, се чувстват по-здрави и по-бдителни, но въпреки това не получават по-добри резултати при моторни и очни тестове. Накратко: способността им да реагират и възприемат беше точно толкова ограничена от алкохола, колкото и от онези, които са пили алкохолни напитки без енергиен микс.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да избягвате измамните ефекти на енергийните напитки с алкохол - а може би дори и безалкохолните коктейли на „Алкохол? Знайте лимита си. "!