Енергийни напитки Aptoniatriathlon

Целта на тази напитка е да компенсира загубата на вода, въглехидрати и минерали поради натоварване. Съставът му е адаптиран към хранителните нужди на спортистите по време на физическите им дейности.

напитки

1/КАКВО Е ПРЕДИМСТВОТО НА НАПИТКИ ЕНЕРГИЯ

Да останеш хидратиран е задължително, независимо от физическата активност. Следователно първата цел на енергийната напитка е да се хидратира.

Енергийните напитки са сладки и осигуряват лесно усвоими въглехидрати по време на тренировка. Те спомагат за намаляване на изчерпването на енергийните резерви и следователно предотвратяват хипогликемия ("умора")

2/КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ЕНЕРГИЙНИ НАПИТКИ ?

Усилията по-малко от 1h/1h30:

Чистата вода е достатъчна.

Усилията по-големи от 1h/1h30:

Препоръчително е да се консумира въглехидратна напитка на редовен прием (1 глътка на всеки 10 до 15 минути). Тази напитка трябва да се фокусира върху въглехидратите, за да осигури на тялото бързо използваема енергия. Тази напитка трябва също да съдържа натрий, витамин В1 и да бъде изотонична, за да осигури добро усвояване.