Енергийна напитка преди тренировка Забравете!
Често срещано явление е, че някои изкривени хора дори не слизат в стаята без енергийна напитка. Всеки, който може да прочете състава на продукта, може да се досети, че хранителният състав на този продукт може да не е оптимален. Ако дори сте знаели защо не е добре да ядете захар преди тренировка, никога не бихте пили нещо подобно. Специални поздравления за тези, които са се пристрастили и не могат да стигнат до тоалетната без енергийна напитка.
Какво съдържат енергийните напитки?
Само вижте колко е селско! Те са горди да съобщят, че продуктът не съдържа мазнини - с такава сила може да се напише на свинска мас, че е без захар viszont Простата захар, от друга страна, е в изобилие тук.
Техният ободряващ ефект се дължи главно на съдържащия се в тях кофеин, а също така могат да съдържат таурин, гуарана и куп билки, които могат допълнително да усилят ефекта на кофеина.
Съдържанието на кофеин в енергийните напитки (70-200 mg) обикновено е по-високо от това на силно кафе (40-100 mg). Въпреки че в някои случаи този стимулант може да окаже добра услуга, не е зле да се погрижите за него. Повишеният прием на кофеин може да причини стомашни язви, рефлукс и повишено образуване на газове. Той може да има и вредни ефекти върху мозъка: може да бъде придружен от нервност, главоболие, проблеми с паметта и нарушения на съня. Тъй като кофеинът имитира ефектите на епинефрин, той може да причини учестен пулс и високо кръвно налягане. В екстремни случаи също могат да се появят мускулни потрепвания, треперене и пристъпи на паника.