Енергията на смеха допълнително тегло може да бъде елиминирана чрез смях
Енергия на смеха: излишните килограми могат да бъдат елиминирани чрез смях
„Смейте се по-често и по-силно“ - този съвет трябва да слуша всички, които спазват диета. Изглежда, че смехът произвежда енергия, с която е възможно да отслабнете.
Смешен? Отлично: 10-15 минути смях на ден ще изгорят 10 до 50 калории.
Всъщност в този съвет практически няма нищо смешно. Съобщението за ползите от доста сериозен смях беше чуто от 2000 делегати от 80 държави, участващи в Европейския конгрес по затлъстяването в продължение на 4 дни в Атина и завършено на 4 юни 2005 г.
Автор на доклада - Maciej S. Buchowski, американски доцент от полски произход, който работи в медицинския център на Университета Вандербилт.
Той вярва, че заедно с колегите си е бил първият, който е решил колко енергия е необходима за смях. „Открих, че смехът произвежда енергия“, казва ученият.
Така че, според Буховски, 10-15 минути истински смях могат да изгорят калории, еквивалентни на средно голям шоколадов блок. За да се провери това, беше проведен експеримент с участието на студенти доброволци.
Изследователите поканиха около 100 доброволци - 45 двойки приятели. Младежите бяха затворени в стая, която приличаше на стая в евтин хотел.
Всъщност това беше така наречената метаболитна камера. Той определя колко кислород вдишва човек и колко въглероден диоксид издишва - по този начин учените измерват консумацията на енергия.
Освен това в стаята имаше оборудване за наблюдение на пулса и всички звуци бяха записани.
Доброволците седяха в креслата пред телевизора, беше им забранено да се движат и да говорят, за да не губят енергия напразно. В същото време те бяха подведени - казано им е, че целта на тестовете е да изследват емоционалните реакции на различни видеоклипове.
„Не е толкова лесно да хванеш истински смях - обясни Буховски. - Ако кажеш на хората, че искаш да мериш смеха си, те ще се смеят. смехът да бъде истински ".
„Преди всичко беше необходимо да се знаят метаболитните показатели - скоростта на метаболизма на учениците, които са в спокойно състояние. След това данните за пулса, информацията за смеха и дишането бяха внимателно записани и анализирани.
Оказа се, че младите хора се смеят повече от момичетата. Най-дългият смях продължи 40 секунди. И учените са открили, че когато хората се смеят, има 20 процента увеличение на метаболизма.
"Смеейки се, учениците са изгорили 20% повече калории", казва Буховски. "Според нашите изчисления една година смях може да ви помогне да загубите до 2 килограма, ако се забавлявате всеки ден.".
Трябва да се смеете на глас. В противен случай няма да работи. Но не е ясно кой или какво може да предизвика 15-минутен сеанс на смях всеки ден.