Енергиен гел за повече издръжливост при тренировки и състезания
Бързи въглехидрати за спортисти с издръжливост
Геловете са идеални доставчици на енергия непосредствено преди и по време на обучение или състезание. Те съдържат бързо достъпни въглехидрати и осигуряват необходимата мощност, необходима на тялото за дългосрочни натоварвания като (полу) маратон, триатлон или състезание с велосипед. Енергийните барове обикновено съдържат смес от различни Въглехидрати като малтодекстрин, глюкозен сироп или фруктоза, които бързо попадат в кръвта. Повечето енергийни гелове комбинират въглехидратите с електролити, витамини и кофеин.
Компактните доставчици на енергия са в малки торбички или тръбички на единични порции за да можете лесно да го приемате по време на тренировка. Енергийните гелове са особено популярни сред спортистите за издръжливост като бегачи, велосипедисти и триатлети. Консистенцията варира между малко по-твърди гелове и по-течна течност, които обаче не се различават по своя ефект. Енергийните гелове имат сладък вкус и често имат вкусен вкус на плодове или кола.
Енергиен гел и снимки
Пълнено масло от ядки CLIF - 50гр
- С питателна овесена каша
- Без трансмастни киселини
- Пълнен с вкусно ядково масло
- Вкусен вкус
2,49 евро
(€ 49,80 за кг)
На разположение.
MARS включва Bounty Protein Flapjack Bar - 60g
- Шоколадово-кокосов фитнес бар
- 16 g протеин
- Вкусен вкус
RRP: 2,19 €
1,65 €
(27,50 евро за кг)
На разположение.
MARS включва Snickers Protein Flapjack Bar - 65g
- Шоколадово блокче с допълнителен протеин
- 16g протеин на бар
- Вкусен вкус
RRP: 2,19 €
1,64 евро
(25,23 евро за кг)
На разположение.
Бързи въглехидрати за спортисти с издръжливост
Геловете са идеални доставчици на енергия малко преди и по време на обучение или състезание. Те съдържат бързо достъпни въглехидрати и осигуряват необходимата мощност, необходима на тялото за дългосрочни натоварвания като (полу) маратон, триатлон или състезание с велосипед. Енергийните барове обикновено съдържат смес от различни Въглехидрати като малтодекстрин, глюкозен сироп или фруктоза, които бързо попадат в кръвта. Повечето енергийни гелове комбинират въглехидратите с електролити, витамини и кофеин.
Компактните доставчици на енергия са в малки торбички или тръбички на единични порции за да можете лесно да го приемате по време на тренировка. Енергийните гелове са особено популярни сред спортистите за издръжливост като бегачи, колоездачи и триатлети. Консистенцията варира между малко по-твърди гелове и по-течна течност, които обаче не се различават по своя ефект. Енергийните гелове имат сладък вкус и често имат вкусен вкус на плодове или кола.
Фактите: енергийни гелове
- Смес от бързо достъпни въглехидрати
- Оптимални доставчици на енергия
- С важни витамини и минерали
- Частично съдържат Кофеинът за повече издръжливост
- Консистенция от твърд гел до по-течна течност
- Идеален за спортисти с издръжливост
- Използвайте преди и по време на тренировка или състезание
Компактни доставчици на енергия за тялото
Някои от малките доставчици на енергия също съдържат смеси от аминокиселини, които са особено подходящи за спортове за издръжливост и които поемат важни задачи в различни метаболитни процеси. Кофеинът също е популярен компонент, защото увеличава издръжливостта и намалява умората. Енергийните гелове съдържат много малко мазнини, протеини и фибри и следователно са лесно смилаеми и лесно смилаеми.
Комбинирайте въглехидрати
Правилно консумирайте въглехидрати по време на тренировка
Енергийните гелове обикновено са лесно смилаеми, но преди състезание трябва да опитате кой енергиен гел можете да понесете добре, за да избегнете неприятни изненади, за предпочитане по време на дълга, интензивна тренировка. Между другото, има и вегетариански енергийни гелове, така че дори спортистите, които се хранят чисто на растителна основа, лесно могат да се върнат обратно към бързите въглехидрати.
Предимства на геловете за спорт на издръжливост
Екскурс: въглехидрати
По време на по-дълги тренировки или състезания като маратон или триатлон, спортистите за издръжливост се нуждаят от въглехидрати, за да попълнят запасите си от енергия и да останат ефективни. Това е на час 30-60 г въглехидрати, действителната нужда зависи от телесното тегло и интензивността на физическото натоварване. С лента или енергиен гел, точното снабдяване с въглехидрати може да бъде планирано добре, така че винаги да имате достатъчно мощност за товара.