Ендорфините хормони на щастието ви помагат да отслабнете - здраве
Ендорфините се произвеждат и освобождават от тялото в определени ситуации. Те също така помагат за повишаване на издръжливостта при отслабване. Обясняваме как работи това по-долу.
Ендорфините се произвеждат в хипофизната жлеза или хипофизната жлеза и развиват своя ефект в централната нервна система. Тъй като ендорфините имат подобен ефект като екзогенните опиати морфин или опиум, те често се наричат ендогенни опиати.
Какво общо има това с успешното отслабване? Често пъти, лошо настроение, промени в настроението и и причина за неуспех - затова е още по-важно да ги игнорирате при отслабване. Един от възможните начини за това е чрез производството на ендорфини, което се увеличава по време на тренировка, наред с други неща.
От една страна, спортните дейности отделят ендорфини; от друга страна, ние изгаряме калории и следователно можем да си позволим малък грях - например шоколадово блокче. Малките награди, които се отпускат за спазване на диета или план за упражнения, също създават моменти на щастие. Това от своя страна повишава мотивацията и повдига настроението. Това от своя страна е важно за освобождаването на хормоните на щастието, защото освен упражненията приятните преживявания могат да имат и положителен ефект върху производството на ендорфини.
Слънчевата светлина или социалните взаимодействия също повдигат настроението ви, повишават собственото ви благосъстояние и по този начин освобождаването на хормони на щастието. Диетата е преди всичко въпрос на ума, не напразно е разговорно „победен от по-слабия Аз“ - с малко успехи и моменти на щастие, издръжливостта се насърчава ясно и по този начин загубата на тегло се улеснява.
- и че много калории се изгарят по време на полов акт вече не е тайна.