Ендоморфен морфотип как да изграждаме мускули Блогът

ендоморфен

Вместо просто да се опитвате да отслабнете с диета, мислили ли сте някога да изградите малко тялото си? Всъщност тренировките с тежести също са начин да поддържате тялото си в добра форма.

Програмата изглежда сравнително проста. Но ще трябва да направите промени в диетата си. и проявявайте старание по време на тренировките си.

Масовият прираст на ендоморфа

Истината е казано, човек с ендоморф може лесно да натрупа маса, което е от полза за изграждането на мускули, защото далеч не е слаб. Въпреки това, при липса на тренировка, бързо ще затлъстеете (поради съхранената подкожна анти-мастна тъкан). Това затлъстяване първо ще се прояви в корема ви, който вече има заоблен вид.

Трансформацията на ендоморфния морфотип

Въпреки че натрупването на маса е лесно, това също изисква от вас да следвате по-свирепа тренировка. Първата стъпка ще бъде да увеличите издръжливостта си, и това като бягате всеки ден. За това можете да изберете сутрин или късен следобед. Тичайте в продължение на добри петнадесет минути през първите 2 седмици. Какъв спорт тогава ?