EMS устройство - EMS тренировъчно устройство - ✓ фитнес уреди за дома ✓
Само в 2 стъпки до перфектното EMS устройство
EMS устройство: FitForward EMS тренировъчно устройство за безпроблемно и ефективно изграждане на мускулите
Устройствата за електростимулация не са просто ефективно допълнение към спортове като плуване или джогинг; те тонизират мускулите ви и дори могат да действат като облекчаване на болката. Те излъчват електричество чрез електродите, прикрепени към тренировъчните костюми за цялото тяло, което има терапевтичен ефект и също така подпомага загубата на тегло в дългосрочен план.
Търсите ли устройство за електрическа стимулация за вашето EMS студио или обучение? На пазара има голям избор, но как да намерите устройство за електрическа стимулация, което да отговаря на вашите нужди?
1. Какво трябва да може да направи устройство за електрическа стимулация?
На първо място, важно е да разберете за какво искате да използвате устройството.
За начинаещите EMS е необходимо устройство за електрическа стимулация, подходящо за начинаещи. Професионалните спортисти от своя страна използват други устройства.
Искате ли да се упражнявате от време на време или търсите истинско допълнение към вашата програма за упражнения?
Понастоящем прекъсвате травма и търсите ли вариант за рехабилитация, който ще ви помогне да се върнете на работа? Правилните устройства също са на разположение за това.
Има разлики в зависимост от устройството за електрическа стимулация.
Някои имат разнообразие от различни упражнения за стимулиране на мускулите. Други устройства имат само 6 или 8 програми и са по-подходящи за начинаещи.
Нашият съвет
включително ДДС по закон.
Типът електрическа стимулация
Видът на електрическата стимулация също е различен в зависимост от устройството: Устройствата за електрическа стимулация на ниво обикновено не позволяват електродите, прикрепени към тренировъчния костюм на EMS, да бъдат управлявани независимо един от друг. Така че или всички мускули са стимулирани, или никакви.
Това не е така при устройствата с така наречения контрол на канала, като например EMS устройството от Axion. 4-канална система за управление ви позволява да контролирате две електродни подложки едновременно, което ви позволява да насочите стимулационния ток специално към правилните мускулни групи.
Обикновено има електростимулационни устройства с 2- или 4-канално управление.
Устройство за обучение Ems: уреди със средна и ниска честота
Прави се разлика между нискочестотни устройства и средночестотни устройства.
Средночестотните устройства са идеални за обучение по EMS. Те изпращат средночестотни токове през мускулите (между 2 - 10 kHz). Около 10 000 импулса се изпращат в секунда. Това им позволява да проникнат по-добре в кожата и да достигнат множество мускули и да предизвикат мускулни контракции.
Нискочестотните EMS устройства изпращат нискочестотни импулси от 1 - 1000 Hz. Те се използват главно във физиотерапевтично лечение, защото нежно подпомагат изграждането на мускули след спортни травми.
Кой е подходящ за вас?
2. Тези въпроси ще ви помогнат при избора на EMS устройство за обучение
Тези въпроси ще ви помогнат да намерите устройство за електрическа стимулация:
- Начинаещ ли сте или вече имате опит с обучението по EMS?
- Колко често искате да тренирате?
- Какви са вашите нужди Искате ли да изградите мускули или да използвате EMS като терапевтична подкрепа?
- Колко програми ви трябват?
- Важно ли е управлението на каналите за вас?
- Каква честота се изисква?
- Предпочитайте мокри или сухи електроди?
- Трябва ли подложките за електроди да се използват многократно?
EMS устройства за дома - най-продаваните
EMS обучение
EMS устройство: FitForward EMS тренировъчно устройство за безпроблемно и ефективно изграждане на мускулите
Обучението по EMS става все по-популярно при нас. Докато този метод на обучение беше запазен за професионални спортисти и рехабилитационни пациенти само преди няколко години, все повече фитнес зали са специализирани в електрическата стимулация днес.
В тази статия ще ви запознаем по-подробно с начина на действие на EMS и ще ви покажем как можете да направите обучението си по EMS още по-ефективно.
Как работи изграждането на мускули с електрическа стимулация с EMS
За обучение се използват жични EMS костюми за цялото тяло. В зависимост от вида на електродите, те се навлажняват (мокри електроди) или се оставят сухи (сухи електроди) преди тренировка. Първият обикновено се използва за обучение, но и двата костюма за цялото тяло на EMS нямат разлики в начина, по който работят.
Електрическите импулси, които са отговорни за изграждането на мускулите с електрическа стимулация, обикновено се дават на интервали от 4 секунди. През това време учебните звена са завършени.
Електродите стимулират около 90% от всички мускулни групи.
4 съвета за ефективно изграждане на мускули чрез EMS обучение
Въпреки че EMS е изключително ефективен сам по себе си, има няколко точки, които трябва да имате предвид преди и по време на тренировката, за да направите мускулното си изграждане с електрическа стимулация още по-ефективно:
1. Проверка от професионалист
Опитайте се да изградите мускули с електрическа стимулация за първи път?
Самото обучение трябва да се провежда - особено в началото - под ръководството на личен треньор или специалист по EMS в студио, за да се намали рискът от нараняване. TENS EMS работи с електрическа стимулация и това може да доведе до болка, ако настройката е неправилна.
Професионалистът може да наблюдава напредъка ви в обучението в дългосрочен план и да ви подкрепя в намирането на подходящата за вас програма за обучение.
Рискът от нараняване обаче е много нисък при EMS.
2. Пийте достатъчно!
Всеки, който се занимава със спорт, трябва да пие много - всяко дете знае това. Въпреки това, особено по време на EMS обучение, трябва да осигурите постоянна доставка на течности, тъй като силната мускулна стимулация може да събира вода в мускулите по време на единиците, което води до проблеми с кръвообращението.
Пиенето също така поддържа собствения ензим креатин киназа (CK). Той гарантира, че в тялото ни има достатъчно енергия и че мускулите ни работят. Ако пиете твърде малко с EMS, рискувате повишена CK стойност (CK стойност) и увреждане на бъбреците.
3. Кратко, но ефективно
Докато спортове като джогинг или силови тренировки са най-ефективни, когато се извършват дълго време, EMS тренировъчните единици от около 20 минути са напълно достатъчни.
Стимулиращият ток стимулира и засилва мускулните контракции. 20-те електроди, прикрепени към тренировъчния костюм на цялото тяло, гарантират, че дори клякането или клякането стават напрегнати. Дори кратките тренировъчни единици имат огромен ефект и леките упражнения могат да бъдат в пъти по-напрегнати, тъй като се достигат до мускулни групи по-навътре.
Нека вашето обучение за EMS е кратко, за да не преуморявате тялото си.
4. Правете почивки от тренировките
Особено когато даден спорт включва малко изразходване на време или показва бързи резултати в изграждането на мускулите, както при EMS, сте склонни да се пренапрягате.
Дори ако има само 20-минутни тренировъчни единици, трябва да има поне един ден почивка след всяко обучение на EMS. Мускулната тъкан се стресира с 40% повече от стимулационен ток, отколкото при нормални спортни упражнения. Ежедневните упражнения увреждат тялото ви и увеличават риска от разкъсани мускули или сърдечно-съдови нарушения.
Колко често трябва да се провежда EMS обучението?
EMS веднъж или два пъти седмично е идеален.
Отпуснете се за един ден или балансирайте с друг спорт. Защото колкото и ефективно да е изграждането на мускули с електрическа стимулация - то не може да замести тренировките за издръжливост.
Ако следвате тези съвети, нищо не пречи на успешното изграждане на мускули и EMS е на път да се превърне в любим спорт.
Купете EMS устройства: Допълнителни бестселъри за EMS устройства
Имате ли нужда от повече избор, за да закупите вашето EMS устройство за обучение? Тук ви показваме още повече бестселъри: