EMS обучение, преживявания, загуба на тегло (здраве, спорт, тяло)
Здравейте:) Аз съм на 16 и мисля да започна обучение по EMS. Чувал съм обаче, че мнозина са отслабнали с него, което наистина не е моята цел! Опитахте ли вече EMS и можете ли да ми кажете за него? Наистина ли трябва да отслабвате с него или можете да поддържате теглото си с него или да наддавате, като изграждате мускули? Благодаря предварително!:)
5 отговора
Преди всичко трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Не можете да избегнете здравословна промяна в диетата и дори не бих я препоръчал на непълнолетни.
Дали ще наддавате или не, зависи от приема на калории и метаболизма ви.
Обучението също не е евтино.
И двете са възможни, както за наддаване на тегло, така и за изграждане на мускули, но не бих ви препоръчал дали има странични ефекти като аритмия на сърдечния мускул.
Разбира се, има противопоказания за обучение по EMS, които трябва да бъдат декларирани от доставчика.
Мога да препоръчам само обучение по EMS. Има обаче огромни разлики. Ето защо мога само да препоръчам на всеки, който живее близо до Дюселдорф, да направи пробна тренировка в Emsly. Самият аз съм напълно ентусиазиран. 😃
За себе си възприемах EMS обучението като допълнение към другите ми спортни дейности в областта на силата и издръжливостта.
Факт е, че с обучението по EMS метаболизмът ви се активира за много кратко време. Също така наистина ще забележите след първите сесии, че там нещата се развиват. Сесията приключи и пулсът ви ускорява като луд.
С течение на времето тялото ви свиква. Възстановявате се все по-бързо и се справяте със стреса все по-добре.
EMA устройствата са малко по-приятни, тук токът не изстрелва в тялото толкова рязко, колкото при EMS машините, но се натрупва бавно.
Можете да правите EMS/EMA със силови упражнения, но също така и на кардио оборудване като кростренажори или бягащи пътеки.
Съветвам да направите и двете, това наистина удря целта. Особено на кростренажора, обещавам ви, че първо ще ахнате много, ако не сте свикнали с такива натоварвания и съпротивлението на кростренажора не е точно на долния ръб.
Поради вашата възраст бих изчакал още малко с обучение по EMS/EMA.
Смея да се съмнявам дали загубата на тегло от 10 кг и значително увеличаване на телесните мазнини в рамките на една година може да се отдадат само на EMS/EMA обучение. Но със сигурност помогна.
Може да се постигне и значително по-добър телесен състав.