EMS обучение по изграждане на мускули на Алекс; Тонизиране на тялото ЕЛЕКТРИЧЕСКИ

Можете да ни намерите в средата на Берлин между Алекс и Ротем Ратхаус - точно в Rathauspassagen. Работите ли или живеете наблизо, или преминавате към Алекс на път за работа? Тогава вече няма извинение! Елате и прекарайте 20 минути с нас 1 до 2 пъти седмично и постигайте целите си за обучение с лекота. Очакваме ви с нетърпение!

Stromsport EMS обучение средно

Rathauspassagen am Alex
Юденщрасе 50
10178 Берлин

мускули

работно време

Понеделник 10:00 ч. - 20:00 ч
Вторник 10:00 ч. - 20:00 ч
Ср 10:00 ч. - 20:00 ч
направете 10:00 ч. - 20:00 ч
О. 10:00 ч. - 20:00 ч
Съб 10:00 - 14:00

и както и да ви трябва, по уговорка!

ДОБРЕ ДОШЛИ ОФЕРТА

EMS пакет за обучение, за да го изпробвате: Ще получите подробна първоначална консултация, здравна история, анализ на тялото и след това ще завършите първото си индивидуално обучение. След това решавате дали искате да се придържате към него.

консултация

  • Инструктаж за EMS
  • Цели на обучението
  • документация

анализ

  • Кратка история
  • Анализ на тялото
  • Индивидуална програма

обучение

  • Инструкция
  • 20 мин сила или кардио
  • Лично обучение

Спестете

  • Справедливи такси
  • Фиксирана лична тренировка
  • Безплатно пране

ЦЕЛИ НА ОБУЧЕНИЕТО

За разлика от конвенционалната фитнес форма, около 90 процента от всички мускули са адресирани във всяка тренировъчна единица на EMS. Различните комбинации от импулси с отделни упражнения дават бързи резултати за голямо разнообразие от тренировъчни цели. Ефектът на EMS обучение е до 8 пъти по-висок, отколкото при конвенционалната фитнес, но EMS тренировъчният блок издържа само 20 минути! Истински турбо ускорител за вашите цели.

  • Изграждане на мускули
  • Стягане на тялото
  • Намаляване на теглото
  • Укрепване на гърба
  • повишаване на производителността
  • Разширено обучение
  • рехабилитация
  • Обучение на тазовото дъно
  • Регресия на бременността
  • и още много.

КЛИЕНТСКИ ГЛАСОВЕ

дайте оценка

Все още няма отзиви. Бъдете първият, който е написал такъв.

Електронна мускулна стимулация (EMS)

Кардио тренировки

Силова тренировка

Укрепете гърба си

Според проучвания 75% от работещите хора в Германия страдат от болки в гърба. EMS обучението за обратно помага бързо. Импулсът прониква дълбоко в засегнатите мускулни области и разхлабва напрежението. След кратко време ще почувствате как гърбът ви става все по-силен и по-силен. Само след няколко приложения можете да се сбогувате с болките в гърба!

Намаляване на теглото

Последвайте ни във Фейсбук

ЧЗВ - Често задавани въпроси

Какво е EMS обучение?

EMS означава електро мускулна стимулация (електронна мускулна стимулация). Много слаби и нискочестотни биоелектрични импулси преминават през функционален костюм и стимулират дълбоко мускулните Ви групи по време на тренировка. Принципът се използва в медицината от десетилетия и сега също революционизира частния фитнес пазар. С EMS обучение, до 90 процента от вашите мускули са адресирани. В резултат на това тренировъчният успех е в пъти по-висок от конвенционалния фитнес, но трае само 20 минути на тренировъчна единица. Истинско турбо за вашите тренировъчни цели!

За кого е подходящ EMS?

EMS обучението е основно подходящо за всички здрави хора, за всички възрастови групи и нива на фитнес. За да се определи дали има някакви противопоказания, се прави подробна здравна история преди първата тренировъчна сесия. Класическите противопоказания включват бременност, сърдечно-съдови заболявания, повишен риск от тромбоза, отворени рани и рак.

Какво струва EMS Personal Training?

Според няколко проучвания учебната единица за EMS струва между 20 и 35 евро. Това съответства на около половината от традиционното лично обучение. Структурата на цените на някои доставчици обаче понякога е трудна за разбиране поради допълнителното изчисляване на таксите в студиото, услугите за пране, ограничен период от време или ограничен брой обучителни сесии. При нас винаги получавате фиксирана ставка за обучение с пълен набор услуги (all inclusive). Нашата оферта също се основава на вашите нужди (10 учебни карти, 6-месечно до 12-месечно членство). Нашите членства са изключително фиксирани цени на справедливи цени. Ще се радваме да ви посъветваме!

За колко време EMS постига първите успехи?

Целите на обучението на нашите членове са много различни (изграждане на мускули, тонизиране на тялото, загуба на тегло, повишена производителност, намаляване на болките в гърба, регресия и много други). С малко дисциплина и нашите експертни инструкции за обучение, повечето членове ще имат първите си успехи само след няколко учебни единици. Както при всички други спортове, не можете да очаквате чудеса от EMS. Само тези, които тренират редовно и остават с тях възможно най-дълго, могат да постигнат целите, които са си поставили. Обучението при нас отнема само 20 минути и винаги се провежда с уговорка и личен треньор. Вие сте нашият фокус и ние ви помагаме да го поддържате.

Обучението по EMS е вредно?

Както при всички други спортове, EMS е напълно безвреден в правилната дозировка и с професионално ръководство. Предупредителните проучвания се отнасят до повишеното освобождаване на креатин киназа във връзка с твърде чести и твърде дълги тренировъчни единици. В отделни случаи това може да увреди бъбреците. Продължителността на тренировъчна единица е ограничена до 20 минути и ние гарантираме, че поддържате достатъчно фази на регенерация между тренировките на EMS.

Как се чувства обучението по EMS?

Във всеки случай е изтощително. В сравнение с други спортове, EMS обучението е насочено до 90 процента от вашите мускули. По време на всяко упражнение мускулите се свиват в горната част на ръцете, стомаха, гърдите, горната и долната част на гърба, бедрата и седалището. В зависимост от целта на тренировката, тези мускулни части могат да бъдат насочени отделно една от друга и оптимално да бъдат тренирани с подходящи упражнения. Можете да го изпробвате и да организирате първоначална консултация с нас, последвана от пробна тренировка.

Какво носите по време на EMS обучение?

Предоставяме ви много плътно прилепнало облекло EMS (тениска и панталон с къс ръкав). На всичкото отгоре носите функционален костюм X-Body, който се предлага в различни размери и е много плътно прилепнал към тялото ви от личния треньор. Големите електроди между функционалното облекло на EMS и функционалният костюм се навлажняват, така че импулсите могат оптимално да стимулират мускулите ви, преди да се свържете с тренировъчното устройство X-Body. Можете да дойдете на тренировка без никакво спортно облекло и ако желаете, носете маратонки, тренирайте с чорапи или дори боси. Използваното функционално бельо остава в студиото и не е задължително да се пере от вас.

Как работи обучението по EMS?

Ние ще изготвим индивидуална тренировъчна програма въз основа на вашите тренировъчни цели и вашето ниво на фитнес. Ще получите функционално бельо EMS от нас не по-късно от 10 минути преди началото на вашата тренировка и ще се преоблечете в една от нашите съблекални. Максимално 2 души тренират едновременно. Нашият EMS треньор ще обсъди с вас предстоящата ви тренировъчна програма, ще облече функционалния костюм на EMS, ще ви свърже с EMS устройството и ще ви придружи по време на 20-минутната тренировка. Уверяваме се, че пиете достатъчно течности преди и след тренировка. След обучението можете да се къпете с нас (вижте текущите отклонения поради хигиенната концепция на Corona) и да си направите следващите срещи. Извършваме анализи на тялото на редовни интервали и проверяваме успеха на предишните ви тренировъчни звена заедно с вас.

Колко калории използвате по време на EMS обучение?

Това зависи от интензивността на обучението по EMS. Напълно възможно е да изгорите около 600 калории за 20-минутна тренировка.

Можете ли да отслабнете с EMS?

Мускулната маса увеличава основния метаболизъм, т.е.енергията в калории, която тялото ви изгаря в покой. С EMS можете да увеличите мускулната си маса и по този начин да изгорите повече калории в дългосрочен план. Всеки, който отслабва, докато отслабва, винаги губи част от съществуващата мускулна маса. С EMS можете не само да поддържате процента на мускулите си при отслабване, можете дори да го увеличите и по този начин да противодействате на страховития йо-йо ефект. Така че отговорът е: да, можете да отслабнете и да останете стройни по-дълго. Предпоставката за това е да идвате редовно на тренировки. Ако редовно консумирате значително повече калории, отколкото тялото ви изгаря, няма да отслабнете само с EMS. Щастливи сме да ви посъветваме и придружим, за да можете да направите диета без диета, без да жертвате или да чувствате глад.