Емоционални причини за наднорменото тегло - Naturopath в Ла Реюнион
От naturopathe974 Дата на артикула
Упражнявате ли редовно и обръщате ли голямо внимание на диетата си, но чувствате ли, че имате наднормено тегло? Тази статия може да ви помогне да разберете това необяснимо наддаване на тегло. С тези няколко съвета ще можете да се освободите от тези тежести, които ви закотвят и ви пречат да постигнете целта си.
Наистина ли сте с наднормено тегло?
На първо място, важно е да знаете дали наистина имате наднормено тегло. Ако не е, но ви се струва прекалено дебел, това е по-скоро проблем със самоизображението. Така че трябва да се обърне внимание на тази последна точка, защото колкото и да сте идеалното тегло, винаги ще откриете, че имате наднормено тегло.
За да знаете идеалното си тегло, трябва да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ). Можете да направите това, като кликнете върху тази връзка: изчисляване на индекса на телесна маса
Имам наднормено тегло, но все пак полагам усилия
Изчислението на ИТМ показа ли, че имате наднормено тегло? И все пак ядете обикновено здравословна диета и не сте заседнали. И така, как си обяснявате това?
За това, което следва, ще трябва да бъдете отворени и честни със себе си, за да увеличите максимално шансовете си да постигнете целта си. Понякога е необходимо само осъзнаване. Друг път ще трябва да бъдете придружени (и мога да ви помогна, не се колебайте да се свържете с мен 🙂).
Ето неизчерпателен списък с емоционални причини, обясняващи напълняването. За да направя този списък, използвах „Le grand dictionary des malaises et des maladies“ на Жак Мартел. Ще използвам личното местоимение „Аз“, за да можете да интегрирате тези идеи по-лично и те наистина да резонират с вас. Може би само един от тях ще ви порази ума, но обикновено комбинацията от много фактори причинява необяснимо наднормено тегло.
Отказвам да видя емоция или чувство, затворено вътре в мен.
Често това ще бъде чувство за вина, гняв или тъга. За да забравя за това разрушително чувство, ям повече и/или тялото ми ще съхранява повече.
По-малко болезнено е тялото ви да наддава, отколкото да приема емоционалната болка. За да разрешите този проблем, трябва да разберете какво е това прочуто чувство, че сте в капан в себе си, и след това да знаете откъде идва това разрушително чувство, за да можете да намерите решения. По-конкретно, ще трябва да се излекувате от това негативно чувство, което ви тежи.
Имам чувство на емоционална или финансова несигурност
Тялото ми се съхранява веднага щом се почувства, че липсва. Докато не осъзная, че живея с дълбоко чувство на несигурност, всяка диета ще бъде безполезна, защото поставям тялото си в състояние на жажда и затова го съхранявам. По същия начин, веднага щом ситуацията породи чувство на изоставеност и несигурност (загуба на работа, раздяла, агресия, кражба ...), следователно стрес за мен, аз автоматично ще съхранявам килограми ...
Това чувство често идва от детството ми и от връзката ми с родителите ми (особено с майка ми). Останах ли без храна или малко обич? Ако е така, тялото ми вече не иска да изпита тази ситуация на страдание! Веднага щом почувства, че го преживява ... ще съхранява!
Как да решим този проблем? Първо ще трябва да определите каква е причината за чувството ви на несигурност. И тогава намерете логични разсъждения, за да отговорите на автоматизмите на тялото.
Чувствам дълбока вътрешна празнота
Чувствам дълбоко чувство за вътрешна празнота и несъзнателно трябва да запълня тази празнота на всяка цена. Някои ще го напълнят с развлечения (видео игри, филми, сериали), а други с храна (понякога и двете). Тогава последното се превръща в източник на комфорт и дори нещо съществено, което да запълни тази празнота в мен. И така, как да запълните тази празнота, без да изпадате в твърде много храна или забавления?