Elyas M; Съвети за тренировка на Барек от брат - FIT FOR FUN
Във филмите си той гордо показва своето мечтано тяло. Как Elyas M'Barek поддържа формата си? Разкриваме как тренира и как му помага брат му Рафаел.
Elyas M'Barek изглежда прави много добре: кариерата на симпатичния актьор („Турски за начинаещи“, „Fack ju Göthe“) върви много добре и със слънчева момчешка усмивка и шест пакета привлича погледите на почитателите и фитнес феновете. Често му се налага да показва кожата си за ролите си и това е още една причина роденият в Мюнхен мъж винаги да се поддържа във върхова форма: „Като цяло се опитвам да спортувам много и да съм в добра форма. Но разголените сцени във филмите естествено увеличават мотивацията да дават още повече “, призна той в интервюто за„ Билд “. Как го прави?
Съвети от брат Рафаел М'Барек
Елиас удобно има брат, който работи като личен треньор и се кълне в високоинтензивните тренировки на Freeletics, наред с други неща. И двамата M'Bareks спортуват редовно и Рафаел също обича да дава съвети на известния си брат, когато става въпрос за изпълнение на определени тренировки или оптимално хранене. В подготовката за снимките Рафаел го свързва с приятел-треньор, който го тренира интензивно - преди „Fack ju Göthe 2“, лагерът за стартиране стартира пет месеца преди началото на снимките. Тогава вече е в шест сутринта за силови тренировки във фитнеса, програмата беше изграждане на мускули и кардио фитнес.
За да остане във форма, актьорът от време на време се подхлъзва в малка тренировка, особено когато е твърде забързано за по-големи тренировки - и когато това са само няколко коремни преси или лицеви опори.
Разбира се, понякога става и безразличен, но след това се мотивира с музика и дисциплина.
Elyas M'Barek разчита на ниско съдържание на въглехидрати
Синът на австриец и тунизиец така или иначе винаги се грижи за мечтаното тяло. Ако наистина иска да загуби няколко грама за дадена роля, той избягва въглехидратите и предпочита да яде пилешко и риба, които също осигуряват много протеини за корема на мивка. Има и изобилие от пресни плодове и зеленчуци, които брат му Рафаел препоръчва на всички, които искат да бъдат по-здрави и слаби. Звездата обаче признава, че не иска да се храни така завинаги: „Всичко, което има добър вкус, беше абсолютно табу“, спомня си той в интервю за „n-tv“. "Който иска да живее така вечно - това е толкова глупаво, можете да го правите само като актьор." Нищо чудно, че той обича да поръчва бургер още по-приятен, когато последната уста е паднала.