ELLEBikiniChallenge 30 дни, за да бъдете на върха! Тя

Лятото бавно приключва и събитието на фланелката никога не е било толкова близо. Плаши ли ви перспективата да си облечете две части? Все още има време за реакция. За да премахнете натрупаните килограми тази зима и да покажете по-стегнато тяло на плажа, следвайте нашата ексклузивна програма за отслабване в партньорство с Kusmi Tea, която пуска новите си ледени смеси, за да освежи нашето лято.

ellebikinichallenge

В продължение на 30 дни ви предлагаме цялостна тренировка с целенасочени упражнения за укрепване на абс-глутеусите, създадени от спортния треньор Ерван Ментюр, основател на онлайн треньорския сайт Fitnext. Но също така и леки идеи за рецепти и практически съвети за балансиране на вашата диета.