Елиминиране на токсините от тялото компетентно относно здравето на iLive
Значението на детоксикиращата диета за детоксикация, с други думи за премахване на токсините от тялото. Тази диета ще ви помогне да облекчите черния дроб и да прочистите тялото.
Привържениците на детокс диетата смятат, че телата ни са постоянно претоварени с токсини от замърсената околна среда, пестициди, нездравословни храни, хранителни добавки, кафе, алкохол, цигарен дим и т.н.
Тези токсини се натрупват в тялото ни и здравословните проблеми могат да започнат по всяко време: целулит, главоболие, потъмняване на кожата, метеоризъм, умора, намален имунитет и общо неразположение.
Detox премахва токсините от тялото, което ви кара да отслабвате и да се чувствате по-здрави, сбогувайки се с много проблеми, причинени от токсините.
Разрешените и забранени храни могат да варират значително при различните детоксикационни диети, но като цяло плодовете, зеленчуците, фасулът, ядките, семената, билковите чайове и голямото количество вода са категорично разрешени.
Отстраняване на токсини от тялото
Повечето храни, които много от нас харесват, са забранени: пшеница, млечни продукти, месо, риба, яйца, кофеин, алкохол, сол, захар и преработени храни.
Спрете да консумирате висококалорични източници като млечни продукти, месо и продукти на базата на пшеница, ще получите минимум калории от плодове и зеленчуци и в резултат ще отслабнете.
Загубата на тегло зависи от тежестта на диетичните ограничения - колкото по-малко забранени храни, толкова повече тегло ще загубите.
Не забравяйте, че двете най-важни правила на всяка детокс диета са да започнете деня с чаша топла вода с лимон. До обяд, фибри - зърнени храни, ябълки. Не забравяйте да пиете до 2,5 литра вода на ден.
Приблизителен избор на детокс диета за 3 дни, която може да се повтори: Първи ден За закуска - вода с лимон, плодово блюдо, живо кисело мляко, билков чай. Късна закуска - орехи или бадеми. За обяд - салата (краставица, домати, билки) със зехтин. Снек - ябълка или портокал, билков чай. Вечеря - пюре от зеленчукова супа (на вода или зеленчуков бульон без сол). Вторият ден За закуска - зелен чай, живо кисело мляко, ябълка, трици. Късна закуска - тиквени семки или слънчогледови семки. Обядът е зелена салата с варена сьомга и зехтин. Снек - банан, билков чай. Вечеря - зеленчукова яхния за двойка (тиквички, моркови, лук, домати, зеленчуци, чесън). Трети ден За закуска - топла лимонова вода, плодово пюре. Късна закуска - слънчогледови семки, ябълка. За обяд - пюре от зеленчукова супа. Снек - живо кисело мляко, ядки. За вечеря - листна салата със зехтин и краставица, кисело мляко.
[1], [2], [3], [4], [5]