Електростимулация след спорт - кои програми да се използват
Електрическата стимулация не се използва само за изграждане на мускули без усилие, тя може да се използва и за възстановяване, масаж, облекчаване на болката и дори рехабилитация. Актуализация с Mathieu Pourruch, секторен мениджър в Compex.
Какво е електростимулация ?
По време на мускулни усилия централната и периферната нервна система изпраща физиологичен "електрически" сигнал към мускулните влакна чрез нервите за свиване на мускулите.
Когато използвате електростимулатор, това са електроди, поставени директно върху мускулите, които ще изпратят този електрически импулс и ще ги свият.
Кои програми за електростимулация да използвате след спорт ?
След спорт е интересно да използвате програми за възстановяване, отпускане на мускулите или облекчаване на болката. За разлика от програма "Физическа подготовка", която ще свива мускулите, програмите "Възстановяване", "Масаж" и "Облекчаване на болката" ще предизвикат усещане за мускулен побой или изтръпване.
Веднага след моята сесия: програмата "Възстановяване"
В следсесия или след състезание е необходимо да използвате програма "Възстановяване".
Издържайки двадесет минути, тази програма трябва да се изпълни в рамките на три часа след тренировка. Той елиминира млечната киселина в мускулите (отпадъци, които се натрупват в клетките, когато им липсва кислород), подобрява кръвообращението и изхвърля токсините. Целта е също така да се предотврати появата на болки или локализирана болка.
В зависимост от устройството, последното ще определи самостоятелно, благодарение на технологията, наречена MI-Range, с кои мускули се занимава (независимо дали електродите са поставени на ръцете, гърба, бедрото или друга част на тялото) и състояние на спортист на умора.