Елда за отслабване по време на диета - Блогът

Дали в брашно, семена или люспи, елда има вятър в платната си. Лесен, той харесва цялата кухня на света. В Бретан от него се правят палачинки, докато в Русия се превръща в каша (каша), а в Япония в соба (юфка). Хранителна страна, елда смилаем и без глутен, съблазнен от многобройните му предимства. Откриване на малко семе, пълно с ползи за отслабване.

Хубав хранителен списък

Известна още като елда, елда е псевдозърнена култура от семейство полигонови (ревен, киселец). Богат на лизин, незаменима аминокиселина, елда е добър източник на влакна, на растителни протеини, на минерали (мед, магнезий, манган, цинк), витамини от група В, бавни захари и антиоксиданти. Известен е със своите реминерализиращи, понижаващи холестерола и противовъзпалителни свойства. Той защитава сърдечно-съдовата система. Той помага за предотвратяване на някои видове рак (особено на дебелото черво). Хората с пшенична алергия, цьолиакия или свръхчувствителност към глутен могат да го консумират без страх.

Влюбвам се елда в случай на диета

Не пропускайте тези предимства, ако сте на диета. Елда заслужава специално място във вашата ежедневна диета. Преди всичко за ниското си енергийно съдържание. Всъщност той се показва на брояча си само 340 калории на 100 грама, включително 1,8 грама мазнини. Тогава тази псевдо зърнена култура заслужава вашето внимание заради силата си, която се обяснява с високото съдържание на фибри. Което го прави отлично естествено средство за потискане на апетита. Друго предимство е действието му върху чревния транзит. Достатъчно, за да забравите подуването и грозните малки коремчета. Що се отнася до неговите антиоксиданти, те участват в изгарянето на мазнини. Накратко, елда е съюзник на вашата слабост ... при условие обаче да не правите нищо.