Елда, пълнена с кисело мляко за отслабване
Подобна диета не трябва да гладува, тъй като вкусните ядки от елда са хранителен продукт. Но диетата е доста ограничена, така че няма да има особено удоволствие. Ако това е много трудно, можете да допълните менюто с вегетариански ястия.
Каква ще е ползата, ако изсипем елдата в елдата?
Предимствата на такава комбинация от продукти са очевидни:
- Елдата съдържа смилаеми протеини и дълги въглехидрати. На практика няма мазнини, така че едва ли може да бъде по-добре. Високото съдържание на фибри е полезно за храносмилателната система и ви дава възможност да контролирате апетита си. Елдата съдържа и много витамини и микроелементи.
- Кефирът е ферментирал млечен продукт. Бактериите в него подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт и осигуряват витамини и минерали на тялото.
Въпреки ползите от такива продукти, не е желателно да се поддържа толкова умерена диета твърде дълго. До 7 дни. След 2-3 месеца диетата с кефир и елда трябва да се повтори.
Как да се излее суров кефир от елда: рецепти
Каша може да се готви на вода и кефир: