Елда и кефир - най-добрите помощници за отслабване
За да отслабнете с помощта на тази техника е съвсем проста - трябва да ядете каквото и да е количество елда на ден.
В повечето варианти на диетата с елда продължителността й не надвишава седем дни.
Ако искате да увеличите продължителността на отслабването, в този случай е много важно да следите здравословното си състояние...
Основната характеристика на диетата с елда е правилното приготвяне на тази зърнена култура.
Една чаша елда трябва да се излее с две чаши вряща вода и да се остави да стръмни за една нощ. На сутринта вече можете да ядете каша.
Диета с елда с кефир и ябълки
Има няколко варианта за диетата с елда. Една от най-често срещаните е диета от елда, кефир и ябълки.
Всички тези продукти са с ниско съдържание на калории, така че могат да се използват в храната.
В допълнение към отслабването, диетата с елда, която се състои от ябълки и кефир, може да има благоприятни ефекти върху тялото: да го освободи от токсини, да възстанови баланса на витамини и микроелементи и да нормализира работата на храносмилателната система.
Функции на плана
Менюто при тази диета по принцип не е предвидено.
И ако ви е достатъчно елда, поглезете се с риба. Ето една прекрасна рецепта за приготвяне на червена риба на фурна.
В момента можете да ядете елда, колкото искате.
Трябва обаче да се помни, че към елда каша не може да се добавя сол, захар или масло...
Готовата елда трябва да е суха и ронлива - този ефект се постига лесно, ако приготвите кашата според правилата.
Ежедневната употреба на кефир не трябва да надвишава 1 литър.
В допълнение към кефир и елда, можете да ядете и ябълки. Това е нещо като лека закуска, което означава, че една от тях не си струва пълноценно хранене. Също така е позволено да се пие минерална вода (около 1,5 литра на ден) и неподсладен зелен чай.
Как да спазвате тази диета
Приблизителната диета за тази диета е следната:
- Сутрин трябва да изпиете 1 чаша кефир и да изядете 100 г ронлива и ронлива суха елда.
- Ако след закуска все още се чувствате гладни, можете да изядете малка ябълка.
- Моля, обърнете внимание, че е по-добре да избирате не вносни, а домашни ябълки - те ще донесат повече ползи за тялото.
- За обяд се препоръчва да изядете 200 грама елда и да изпиете чаша пречистена вода.
- Ако сте много гладни, можете да добавите към менюто салата, приготвена от пресни зеленчуци и подправена със супена лъжица зехтин. Една порция салата - не повече от 200 g.
- Вечерята се състои от същите ястия като закуската: 100 г елда, 1 чаша кисело мляко и 1 ябълка. Вечерята трябва да бъде поне два часа преди лягане. Този режим ще бъде особено полезен за отслабване.