Елате и предложите вашите рецепти за отслабване! Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

На 15 години съм, искам да обърна внимание на теглото си и обичам да готвя.

елате

Реших да създам тази тема, така че всеки да може да даде своя собствена рецепта за отслабване, или рецепта с малко калории, или добри рецепти, намерени на сайтове.
Можете да въведете броя на калориите, ако е възможно.

Имам няколко предложени, тествани и одобрени.

ЛЕКИ КАПКАКСИ -> Калории на порция: ?

Съставки за 15 порции:

-1 чаша брашно или царевица
-1 чаша пудра захар (или аспартам за още по-лек)
- 1 щипка сол
- 6 яйца
- 2 супени лъжици студена вода
- Ванилия или ванилова захар
-1 пакетче бакпулвер

Инструкции
-Загрейте фурната до 220 ° C .
-Отделете белтъците от жълтъците.
-В купа изсипете студената вода при жълтъците и ги оставете настрана.
-В друга купа разбийте белтъците с щипка сол. Резерв.
-Разбийте жълтъците със захарта, докато получите разреждаща смес, след това добавете брашното и бакпулвера.
-Добавете ароматите и разбитите белтъци.
-В форма за кекс изсипете препарата до ръба.
-Печете от 20 до 25 минути (проверете готовността, като добавите в средата на тарталетите).
-Оставете да се охлади напълно преди ядене.