Ел Макферсън "Моята тайна любов, смях и органични продукти"
Ел Макферсън стана известна през 80-те години, след като се появи в пет броя на прочутия спортен илюстриран бански костюм. Въпреки че тази година се навършва половин век, тя не се е отказала от моделирането и не се притеснява да показва тялото си на кориците на големи списания по света. Майка на двама сина, Ел е много успешна бизнесдама в областта на модата и продуктите за поддръжка. Запитана какво прави, за да изглежда толкова млада на 50 години, Ел елегантно отговори: „Моята тайна? Любов, смях и органични продукти ".
Цялостен ексфолиращ и автобронзиращ крем
Избягвайте киселите храни
„Някои от любимите ми ястия са спанак, цвекло, козе сирене, ечемик, ряпа, киноа и кедрови ядки. Ям риба, но не червено месо или пиле ", каза тя.
Няма ден без спорт
Съдейки по начина, по който изглежда, може да си помислим, че Ел Макферсън прекарва по цял ден във фитнеса. В действителност моделката казва, че не може да понесе посещение на фитнес. Но това не й пречи да прави други видове ходове. „Аз съм австралиец и съм опитвал много спортове. Независимо дали беше сърф, бягане, катерене или колоездене, винаги съм бил голям фен на спорта. Дори не става въпрос за слаби, а за правене на нещо, което обичаш “, каза тя. Когато почувства, че е качила излишни килограми, Ел се насочва към няколко сесии с колоездене на стационарен мотор. И когато почувства нужда да се отпусне, моделът прави йога. Но без значение какъв вид движение е избрала да прави, Ел внимава да не прекара ден без спорт. "Не помня нито една ситуация, в която да съм се движила и да съм се чувствала зле", каза тя.
Тренира с известния Джеймс Дуйган
Красивата австралийка тренира от 15 години с фитнес треньора Джеймс Дуйган, който й помага да има балансиран начин на живот. „Моят подход не отчита калориите или безкрайните часове, прекарани във фитнеса. Напротив, здравословният начин на живот трябва да се превърне в начин на живот. Спортът цели да ни накара да се чувстваме добре и да не сме изтощени “, обяснява Дуйган. За да подкрепи жени, които като Ел Макферсън имат дълга кариера, известният фитнес треньор създаде 20-минутна програма за поддържане на тялото. Упражняващата сесия комбинира упражнения за съпротива, предназначени да изгарят калории и мазнини, но също така помага за подобряване на стойката на тялото. Освен това той насърчава жените да се занимават със спорт, който им харесва. „Играйте тенис, плувайте или сърфирайте. Изберете нещо, което ви харесва ", препоръчва той на жените.
Elle Macpherson създаде хранителна добавка („Super Elixir“), която съдържа зеленчуци, пребиотици и пробиотици, китайски билки и лечебни гъби и може да се използва ежедневно, разредена в сок или вода.
Използвайте бира, когато измивате косата си, за да й придадете блясък
„Ям три пъти на ден и две закуски“, каза Ел Макферсън
Избягвайте да носите обувки на ток, за да не изморявате излишно краката си
Полезни съвети за всички жени
Майка, съпруга, модел и бизнесдама, Ел Макферсън знае, че времето е много ценно за нежния пол. Затова тя избира да следва някои основни правила, които й помагат да печели време и да се грижи за тялото и здравето си:
- „Всеки ден движението трябва да бъде планирано и уважавано като бизнес среща. 20-те минути, които прекарвате в спорт, са вашето време, така че не го пренебрегвайте “, казва тя;
- „Яжте зеленчуци, плодове, леки протеини и не повече от една таблетка черен шоколад всеки ден. Не спазвайте екстремни диети, правете всичко умерено “, настоява моделът;
- „Ако е необходимо да отслабнете, не гладувайте, вместо това се опитвайте да бягате по 20 минути на ден, редувайки спринтови моменти с тези на спокойно ходене“, съветва тя жените;
- „Ексфолирането е жизненоважно за наличието на красиво и здраво тяло. Опитайте сух пилинг и ексфолиране под душ. Това е изключителен начин за освежаване, детоксикация и омекотяване на кожата ", смята Ел;
- „Спете поне седем часа на нощ!“, Настоява тя.