Екзотичната храна не угоява вашия Evenimentul Zilei
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 01-02-2009 02:02
От китайската кухня можете да изберете рибни ястия, а от индийската кухня, закуски от нахут.
Екскурзия през уикенда до определен ресторант може да облекчи желанието ви за почивка. Не се колебайте да направите такова бягство, защото не всички екзотични ястия ви напълняват. Нито китайската, нито индийската храна застрашават фигурата ви, стига да знаете какво да изберете от менюто.
китайска кухня. Китайските ястия са по-лесни за смилане поради тяхната техника на готвене. Повечето са варени, попарени или пържени в устойчиви на висока температура масла. Супите са малко пикантни за вкуса на румънците, но месото, използвано за готвене, не е много тежко.
Можете да опитате бамбуковото пиле, лимоненото пиле, скаридите, заедно с оризова гарнитура. "В сравнение с картофената гарнитура, оризовата гарнитура винаги ще бъде по-диетична", заявява диетологът.
За десерт можете да опитате пържени банани или други плодове, "изтеглени" в карамел. "Изгорената захар не е много здравословна, но фламбираните плодове не болят", казва диетологът Алина Жилетчовичи.
Японски ястия. В японските ресторанти порциите често се поставят на малки чинии, така че няма риск да се яде твърде много. Можете да се насладите на оризово суши, риба тон, сьомга, супа от сепии, пикантно пиле, соеви ястия или картофена темпура.
Соевите препарати също са част от диетичната поредица, тъй като съдържат качествени протеини. „Соевият протеин е много по-добър от протеините от месо и мляко“, казва лекарят.
Индийски рецепти. Експертите казват, че това е кухня, в която преобладава кърито. Храната е богато пикантна, така че ако сте на първо изживяване, добре е да изберете леко пикантни ястия. „Твърде пикантните храни могат да дразнят стомашната лигавица“, предупреждава диетологът. Можете да опитате ястия от нахут или боб, мариновани месни ястия, поднесени със сосове от кисело мляко или дори вегетарианско меню.
Гръцка и италианска кухня. Цацики, гръцка салата (хориатики), мусакауа или калмари са почти невъзможни, за да паднат силно по корем. „Гръцката храна е известна с това, че намалява риска от сърдечно-съдови заболявания“, казва диетологът Алина Жилетчовичи. Така е и италианската диета, която също е част от средиземноморската диета. Вярно е, че макароните и пицата, приготвени у дома, няма да ви спестят калории, но като тегло можете да си ги позволите. „Обърнете внимание на сосовете, с които идват. Белите са за предпочитане, а тези с бекон трябва да се избягват “, препоръчва диетологът.
Турска храна. Кебабул, леща, пилаф или хумус могат да бъдат сред изборите, които правите. Известни са и предястия на основата на маслини, кашар или бяло сирене, кюфтета, боб пилаки, чесън и долма (лозови листа, зелени чушки или патладжани, пълнени с ориз или месо). „Традиционно приготвеният кебап не е еквивалент на това, което откривате в шампурите. Без майонеза и кетчуп това е здравословно ястие “, казва диетологът.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...