Екзотичен плодов шиш - MGC Prévention Santé

плодов

Пролет

Лято

падане

Зима

Съставки

За 6 човека:

  • половин ананас
  • манго
  • драконов плод (или питайя)
  • гуава
  • парче диня
  • сокът от 2 липа
  • 100 г кафява захар

както и дървени кирки

Подготовка

  • Нарежете всички плодове на кубчета с ширина около 2 см.
  • В купа за салата поръсете плодовете със сок от лайм и кафява захар и оставете да мацерирате поне 1 час в хладилника.
  • След това направете шишчетата си, като редувате различни плодове. Съхранявайте в хладилник до готовност за сервиране.

Тези шишчета могат да бъдат адаптирани според вашите вкусове: банан, пъпеш, киви, папая ... и можете да ги сервирате с ванилия или кокосов сладолед, или лайм сорбет например.

MGC Prevention хранителен анализ

Вноски за
порция		 % от RNJ
Калории (kcal) 127 6%
Протеини (g) 1 2%
Въглехидрати (g) 31 12%
Мазнини (g) 0 0%

* Изчислено на базата на дневните хранителни показатели за мъж или жена, консумиращи 2000 kcal на ден и практикуващи умерена активност.

Идея за балансирано меню:

  • вход:Тиквено велуте със сланини с бекон