Екзема и диета 3 неща, които трябва да знаете, за да ви помогнат
Диетата вече е призната за ОСНОВЕН фактор за добро здраве. Въпреки че все още сме далеч от това, което наистина е необходимо, за да бъдем в отлично здраве в официалните препоръки, ние сме все по-близо и по-близо до истината.
Най-големите лобита:
- Фармацевтични (вземете всички онези добри лекарства, които направихме за вас)
- Млечни продукти (Млечните продукти са вашите приятели през целия живот! Яжте ги иначе ще имате дефицит на калций)
- Месо (Животновъдството е един от най-големите замърсители в света, изпреварвайки транспорта, но нека продължим така)
- Тютюн
- Захар
- ...
Накратко, следователно имаме големи, огромни получени идеи за всичко това.
Това, което е супер силно, е, че дори успяхме да видим захарта, мазнините и всички тези глупости като задължителни в нашата диета (наскоро във Facebook групата имах реакции от хора, които се чувстват „обречени“ да ядат зеленчуци).
И всичко това след едва 50 години. Тази нова диета се е разпространила и е се превърна в основен компонент на нашия начин на живот.
И след това пристигаме, пристигаме благодарение на смартфоните и социалните мрежи, в истинско поколение зомбита. Накратко.
1. Диетата Kousmine или Seignalet са добри отправни точки
Д-р Кусмин е добре известен със своя метод с 5 стълба и този начин на живот е доказано, че работи повече от 50 години. Имайте предвид, че според мен няма абсолютно правило и че всеки трябва да бъде информиран и да тества, след това вижте какво работи най-добре за него. Това е най-важното и всички сме различни.
По същия начин нещата могат да се променят за вас. Например, много хора са се възстановили от приема на сурова храна, но не са продължили дълго и след това са се върнали към по-сготвена диета. Основното нещо е да слушате себе си, а не да застъпвате метод (което би означавало да го превърнете в идеология).
Ето някои основни принципи:
- Яжте в началото на всяко хранене поне 10% сурова храна (според вашите възможности) => Препоръчвам това на почти всички. (Моят съвет: ако не можете да го направите, започнете със зеленчуков сок, който е по-лесно смилаем).
- Консумирайте възможно най-естествените и пресни храни. Ще добавя колкото е възможно повече. Колкото е възможно по-малко преработени продукти. Отглеждайте, ако можете (покълнали семена, ароматни растения и др.).
- Забранете микровълновата (Нямам повече и живеем много добре без него) и приемам максимално готвене на пара.
- Използвайте растителни масла първо студено пресоване
- Консумирайте плодове и зеленчуци ежедневно
- Консумирайте ежедневно пълнозърнести храни
- Консумирайте редовно бобови растения, накиснете няколко часа преди това
- Същото важи и за маслодайните семена