Ектоморфни препоръки Форум за културизъм

Съобщение от бушуваше »15 май 2012 г., 09:29

форум

boucho94 написа: Здравейте,

тук практикувах метода на Lafay за около месец, но за да продължа да тренирам с течение на времето, въпрос ме притеснява.
Аз тежа 60 кг за 1m90, аз съм наистина хардкор ентоморф и всички хулигани. Опитвам се да ям много (и добре) от месеци, но застоявам на 60 кг, наистина е разочароващо, когато видя свидетелствата на тези, които качват 14 кг за два месеца. Въпреки относително широките си рамене, нямам дебелина (тънки кости по ръцете, торса).
Бърз метаболизъм, опитвам се да не правя паразитни движения - тропам с крак, разтривам пръсти - но няма какво да правя, оставам нервен.
Какво да правя? Мога ли да се противопоставя на метаболизма си или определено тренировките с тежести не са за мен и трябва да се занимавам с по-дзен спорт (плуване).?
Търсих, но не намерих някой със същото начално тяло (наистина добре) и наистина забележима прогресия.
Благодаря за вашата помощ

На колко години си ?